4 ananaksen syömisen hyötyä

Ananas (Ananas comosus) on superruoka

Tiesitkö, että ananas (Ananas comosus) on superruoka? Se on hedelmä, jota pidetään superruokana, koska sillä on korkea ravintosisältö ja se on terveyttä edistävä. Ananas on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, B1-vitamiinia, folaattia, kaliumia ja mangaania. Lisäksi ananas sisältää bromelaiinientsyymiä, joka hajottaa proteiineja.

Ananasta rakastetaan ja syödään kaikkialla maailmassa. Itse asiassa ananasta käytetään luonnollisena lääkkeenä ruoansulatusongelmiin, hedelmällisyyden tukemiseen ja tulehduksen torjuntaan. Ananasta on käytetty homeopaattisena lääkkeenä monissa paikoissa ympäri maailmaa. Ananas on yksi hedelmistä, joka on täynnä fytokemikaaleja, kuten bioflavonoideja ja tanniineja, jotka auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä, joka edistää kiihtynyttä ikääntymistä.

Ananas on kotoisin Etelä-Amerikasta ja sitä kasvaa myös Afrikan mantereella ja Aasiassa. Thaimaa on nykyään maailman suurin ananaksen tuottaja. Se on hedelmä, jonka tiedetään olevan kansanlääkintätuote Etelä-Amerikassa. Ananas on bromelaiinientsyymin rikkain lähde. Terveyshyötyjensä ansiosta ananaksesta on tullut maailmankuulu. Sitä käytetään lääke- ja kosmetiikkateollisuudessa.

Alla annan neljä syytä, miksi sinun kannattaa harkita ananaksen syömistä enemmän:

1. Ananas on runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmääsi

Ananas on yksinkertaisesti täynnä C-vitamiinia. Tutkimukset väittävät, että lapset ja aikuiset, jotka säännöllisesti syövät runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä, kokevat paremman suojan infektioita, vilustumista ja viruksia vastaan. 100 g ananasta sisältää noin 47,8 mg C-vitamiinia. Tämä vastaa noin 50 % aikuisen suositellusta päiväannoksesta. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, jolla on tärkeä rooli kehon sidekudoksen terveyden ylläpitämisessä ja joka toimii antioksidanttina. Antioksidanttina sillä on kyky syntetisoida kollageenia, kehon tärkeintä proteiinia, joka vastaa verisuonten ja elinten terveenä pitämisestä.

2. Ananas on runsaskuituinen

Kuitu on hyväksi niin monelle asialle kehossa. Se edistää hyvää ja tervettä ruoansulatusta ehkäisemällä ummetusta ja edistämällä säännöllistä suolen toimintaa. Se pitää vatsan liikkeessä tarjoamalla sille hyviä bakteereja eli toimii prebioottina.
Kuitu lisää kylläisyyden tunnetta ja sen tiedetään tarjoavan hyviä ja terveellisiä ravintoaineita. Se on myös vähäkalorinen, ja koska se pystyy hallitsemaan kylläisyyden tunnetta, se vähentää myös ylensyöntiä. Se on myös hyvä verensokeritasojen vakauttaja hidastamalla sokerin imeytymistä vereen.

3 - Edistää hedelmällisyyttä

Ananas sisältää voimakkaita antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, beetakaroteenia ja muita välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat ehkäisemään hedelmättömyyttä. Koska vapaat radikaalit voivat vahingoittaa lisääntymistä, antioksidanttipitoisia ruokia, kuten ananasta, suositellaan raskautta yrittäville. Miehen lisääntymisen kannalta ananas lisää verenkiertoa ja auttaa ylläpitämään asianmukaista kudosten muodostumista sukupuolielimissä, ja se voi auttaa lisäämään siittiöiden määrää. Naisilla hyötyihin kuuluu myös tulehduksen vähentäminen ja sidekudoksen paranemisen tukeminen.

4 - Ananas sisältää bromelaiinientsyymiä, joka vähentää tulehdusta

Ananas on runsaasti bromelaiinientsyymiä, jolla on tulehdusta ja kipua lievittäviä ominaisuuksia. Bromelaiini vähentää ja torjuu kehon tulehdusta, ja se on ananaksen luonnollinen tulehdusta vähentävä aine. Se myös vähentää turvotusta aktivoimalla veressä olevaa ainetta, joka hajottaa fibriiniä, mikä johtaa turvotuksen vähenemiseen.

Muista syödä ananasta sesongin aikana. Se on hedelmä, joka sekä maistuu että tuoksuu ihanalta. Ihanan maun lisäksi ananas on täynnä monia hyviä ravintoaineita, jotka ovat todella hyödyllisiä sekä terveydelle että kauneudelle.

Alta voit lukea muita artikkeleitani ananaksesta :-)

Ananas on maukas, mehukas hedelmäliha ja luonnollinen lääke

Ananas on täynnä bromelaiinientsyymiä, joka suojaa ja parantaa kehoa.