Kirsuber eru full av flavonoidum, antioxidanti og hjálpa til at verja kroppin móti inflammatión og álvarsligum sjúkum sum krabbameini. Kirsuber er ein sera vælumtókt frukt, sum er elskað av nógvum fólkum. Tær smakka søtar, lekrar og eru fullar av saft. Í hesi greinini vil eg deila við tykkum fyrimunirnar við at eta kirsuber.
Ein kanning frá 2018 varpar ljós á mongu fyrimunirnar við at eta kirsuber. Granskarar funnu útav, at tað at eta kirsuber og vørur úr kirsuber hjálpir til at berjast móti smittu, minkar um muskelpínu, stabiliserar kolesterol, blóðtrýst, og eisini minkar um eyðkenni fyri liðagikt og svøvntrupulleika.
Nýggjar kanningar hava eisini víst, at kirsuber hjálpa til at burturbeina yvirskot av kropsfeiti og økja um melatonin, sum betra munandi um svøvnin. Kirsuber innihalda nógv antioxidantar, sum berjast móti fríum radikalum og verja okkara kyknur.
Kirsuber er ein kaloriurík frukt, rík av vitaminum, mineralum og antioxidanti, serliga kalium og C-vitamin.
Kirsuber hava nógv kalium í sær.
Kalium er eitt týdningarmikið mineral, sum hevur ein miðvísan leiklut í kropsvirkseminum. Her eru nakrir av høvuðsfyrimunum við kalium:
Ein koppur av kirsuberjum fevnir um ein stóran part av tínum viðmælda dagliga virði av kalium. Meðan tú njótir hetta lekkra kaliumríka ábit, veitir tú kroppinum eitt neyðugt mineral, sum stuðlar virkseminum hjá fleiri organum.
Kalium hevur týdning fyri hjartað, nýruni, heilan og muskelvevnaðin. Tað minkar um vandan fyri apopleksi, hjálpir til at linna hátrýst og høgt blóðtrýst, kann minka um muskelkrampar, og betra um muskelstyrkina. Harumframt eru kirsuber til gagns í barnsburðinum, tí tey innihalda kalium, sum er neyðugt fyri at halda vætu- og kemikaliujavnvágina, so hvørt sum blóðrúmdin økist.
Kirsuber hjálpa til at minka um blóðfeittið
Gransking vísir, at tað at eta kirsuber hjálpir til at lækka blóðfeittið. Kirsuber eru lág í kalorium og hjálpa tí til at minka um blóðfeittið. Kirsuber hava lyndi til at minka um smittu og blóðfeitt, sum hjálpir til at betra um hjartaheilsuna og minka um vandan fyri hjartatilburði og heilabløðing.
Kirsuber eru eitt natúrligt antiinflammatoriskt evni
Eitt antiinflammatoriskt evni hevur evnini at minka um inflammatión, sum stendst av kroppinum egnu reaktión móti fremmandum evnum. Kirsuber innihalda melatonin, eitt hormon, sum er umráðandi fyri okkara svøvn. Melatoninið í kirsuberjum kann elva til kenslu av ró og linna svøvnloysi, høvuðpínu og irritabilitet. Harumframt hevur melatonin sterkar antiinflammatoriskar eginleikar.
Kirsuber innihalda eisini antocyaninir, sum eru kraftmikil antioxidantar. Hesi evni geva kirsuberjum sín djúpa lit og hjálpa til at neutralisera fríar radikalar, sum elva til kyknuskaða og inflammatión. C-vitaminin í kirsuberjum styrkir immunverjuna og hjálpir kroppinum at berjast móti smittuvanda.
Kirsuber í siðbundnari medisin
Í kinesiskari medisin verða kirsuber brúkt til at betra um blóðrenslið. Kirsuber verða eisini brúkt til at betra um húðheilsuna og linna troytt og troytt. Kirsuber verður hildið at styrkja blóðið og avtoxikera kroppin, samstundis sum tey eisini lætta um meltingartrupulleikar sum diaré, yngja kroppin og stimbra matarlystin.
Kirsuber eru kend fyri sítt innihald av sterkum antioxidanti, og siðbundnir grøðarar brúka kirsuber til at hjálpa sjúklingum við sjúkum orsakað av inflammatión, so sum liðagikt.
Um summarið er nógvur møguleiki at finna nýggj kirsuber í stórhandlum. Gleðiliga kanst tú eisini keypa fryst kirsuber alt árið, sum kunnu brúkast í smoothies, jogurt og musli - bert títt hugflog setur mørkini. Minst til at hava kirsuber við í kostin!
