Tomat: Et tomatir fyri vakra húð og góða heilsu

Tomat er ein sera vælumtókt frukt, sum tey flestu brúka í teirra matgerð. Tað eru fleiri orsøkir til hetta. Umframt sín vakra lit, smakkar tomat ordiliga væl bæði í rættum og í sær sjálvum. Eitt frískt tomatsalat við mozzarella smakkar væl um tú etur tað um veturin ella summarið. Hon inniheldur fleiri føðsluevni, sum hava týdning fyri kroppin, eitt nú C-vitamin, B-vitamin, K1-vitamin, kalium og fibur. Tomatir eru tí ein framúr góð kelda til at leggja fleiri føðsluevni til kroppin og húðina.

Tað eru yvir 7.500 ymisk sløg av tomatum, sum verða dyrkað kring heimin. Hóast vit øll kalla eina tomat fyri grønmeti, so er ein tomat í roynd og veru ein frukt og ikki eitt grønmeti. Tomatin hoyrir til náttarskuggafamiljuna (Solanaceae), sum eisini fevnir um grønmeti sum piparfrukt, aubergine, kartoflur, petuniur o.a.

Í náttúrumedisin kring heimin hava tomatir havt ein leiklut í at avtoxikera, verja og stimbra kroppin. Tomatsaft hevur eisini verið brúkt sum ein framúr viðgerð fyri meltingartrupulleikar.

Tomatir eru fullar av C-vitamini.

Tomatir eru fullar av C-vitamini.C-vitamin virkar sum antioxidant, sum verjir kyknurnar fyri skaðum, sum fríir radikalar elva til. Tað hjálpir til at minka um vandan fyri sjúku og aldursrelateraðum skaðum. C-vitamin er umráðandi fyri framleiðsluna av kollagen, eitt protein, sum hevur týdning fyri heilsuna í húðini, beinunum, tannkjøtinum og æðrunum. Tað hjálpir eisini til at varðveita húðarelastisitetin og styrkja hana. Samanumtikið er C-vitamin alneyðugt fyri at varðveita ein sunnan kropp og húð.

Tá tú etur tomatir, fært tú vakra húð

Tá tú etur tomatir, fært tú vakra húð. Tú kanst lættliga brúka tomatir til at gera ein lekkran smoothie til tín sjálvan. Um tú brúkar tær smáu kirsuberjatomatirnar, so smakkar smoothie'in væl. Tað er ein góður máti at nøra kroppin og samstundis fáa nógv C-vitamin til kroppin og húðina. C-vitamin er týdningarmikið fyri at varðveita immunitetin og elastisitetin í húðini. Tað heldur eisini húðina unga og vakra.

Evnið lutein í tomatum verjir eyguni fyri sjúkum

Evnið lutein í tomatum verjir eyguni fyri sjúkum. Kanningar hava víst, at evnið lutein í tomatum verjir eyguni fyri sjúkum. Tað verjir nethinnuna, sum er serliga viðbrekin í ellisárum orsakað av langtíðarskaðum av UV-ljósgeisling og oxidativum stressi. Tað er gott at eta tomatir fyri at verja eyguni.

Tomatir eru super lættar at eta sjálvar ella í matgerð. Tú kanst brúka tomatir frískar í salatum. Sker ella terningar bara tomatirnar. Koyr tey í grønar salatir saman við frískari mozzarella, basilikum og eitt sindur av olivenolju. Tomatir eru eisini ein ordiliga góður ábit at eta um dagin. Tað er hóskandi at brúka kirsuberjatomatir ella smáar tomatir sum heilsugóðan ábit, tí tær innihalda meira smakk enn stórar.

Tá tú gert pizza, vil eg viðmæla at gera tína egnu tomatsós við nýggjum tomatum. Tað tekur ikki langa tíð at gera. Tað smakkar nógv betur enn tomatirnar í dós, sum tú keypir í sølubúðunum. Tomatsuppa smakkar ordiliga væl og er ein góður máti at eta tomatir uppá. Tað er super lætt at gera. Tú finnur góðar uppskriftir á Google ella Youtube.