Cé nach maith leis barra seacláide a ithe tar éis lá fada oibre? Is táirge pléisiúir é an seacláid a mbaintear taitneamh as go leor daoine. Caitear os cionn 75 billiún dollar gach bliain ar sheacláid ar fud an domhain. Is táirge é atá an-tóir air. Déantar go leor cineálacha éagsúla seacláide a tháirgeadh, dá bhrí sin tá sé thar a bheith tábhachtach cén seacláid atá go maith do do shláinte. Tá an oiread sin staidéar ann a léiríonn gurb iad seacláidí dorcha is fearr chun aire a thabhairt dár sláinte. Ós rud é go bhfuil méideanna móra frithocsaídeoirí iontu. Caithfidh tú rogha níos cliste a dhéanamh chun aire a thabhairt do shláinte do choirp. San alt seo, tabharfaidh mé 4 shochar éagsúla duit a bhaineann le seacláid dorcha a ithe.
1.Cosnaíonn na frithocsaídeoirí i seacláid dorcha do chorp ó ghalair thromchúiseacha.
Ní hamháin go bhfuil blas maith ar sheacláid dhorcha, ach tá sí lán d’fhrithocsaídeoirí a chosnaíonn cealla an choirp ó fhréamhacha saora. Is é sin le rá, nuair a itheann tú seacláid, cosnaíonn na frithocsaídeoirí do chorp ó ghalair thromchúiseacha. Rud iontach don chorp é sin. Tá na frithocsaídeoirí flavonoidí agus polaifeanóil i seacláid dhorcha. Tagann na frithocsaídeoirí seo ón gcócó as a ndéantar an seacláid. Tá sé ríthábhachtach seacláid dhorcha a ithe chun na cothaithigh seo a fháil ón gcócó, ach dá bhrí sin níl céatadán an chócó sa seacláid neamhthábhachtach ach an oiread, ós rud é gurb é an cócó den chuid is mó a fhágann gur táirge sláintiúil é seacláid. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach seacláid dhorcha a ithe, mar go bhfuil céatadán níos airde cócó inti ná sna comhábhair eile sa seacláid.
- Cuireann sé sláinte an chroí chun cinn
Tá sé léirithe go gcuireann flavonoidí, ceann de na frithocsaídeoirí a fhaightear i seacláid dhorcha, sláinte an chroí chun cinn. Laghdaíonn siad brú fola agus feabhsaíonn siad sreabhadh fola chuig an gcroí agus an inchinn. Tríd is tríd, laghdaíonn siad an baol galar croí. Léirigh roinnt staidéar go bhfeabhsaíonn tomhaltas laethúil seacláide dorcha scaipeadh fola go suntasach i measc rannpháirtithe. Mar sin féin, níor léirigh rannpháirtithe nár ith ach seacláid bhán aon éifeachtaí dearfacha ar a sláinte.
- Tá frithocsaídeoirí i seacláid dorcha a laghdaíonn colaistéaról
Ceann de na comhábhair thábhachtacha a bhfuil seacláid déanta astu ná im cócó. Tá saillte sláintiúla agus polaifeanóil in im cócó, ar frithocsaídeoirí iad a chosnaíonn an corp ó ghalar. Léirigh roinnt staidéar go laghdaíonn tomhaltas laethúil seacláide dorcha colaistéaról, rud a fhágann go laghdaítear an baol galar croí.
- Tugann seacláid dhorcha a ithe go rialta beocht agus lonrachas don chraiceann
Nuair a itheann tú seacláid dhorcha, ní hamháin go dtéann sé chun leasa do choirp, ach tugann na frithocsaídeoirí iontacha atá sa tseacláid solúbthacht agus beocht do do chraiceann freisin. Laghdaíonn sé garbhacht an chraicinn freisin agus feabhsaíonn sé hiodráitiú agus soláthraíonn sé sreabhadh fola níos fearr don chraiceann. Cothaíonn agus cosnaíonn im cócó, atá sa tseacláid, an craiceann. Tá céatadáin arda frithocsaídeoirí in im cócó, atá go maith don chraiceann agus don chorp araon. Is é fírinne an scéil gurb é im cócó an comhábhar a bhfuil an cion is airde de pholaifeanóil agus flavonoidí ann. Tá sé an-shláintiúil i ndáiríre im cócó a ithe trí sheacláid, toisc go bhfuil go leor ime cócó sa tseacláid nó má úsáideann tú é sa chócaireacht freisin.
Is iontach an rud é gur féidir leat taitneamh a bhaint as táirge agus an oiread sin buntáistí a bhaint as fós. Tá go leor cothaithigh eile i seacláid dorcha cosúil le snáithín, iarann, maignéisiam, mangainéis agus copar.
