Is dócha gur chuala tú go leor faoin gcaora faiseanta, caora acai, mar cheann de na comhábhair is mó tóir faoi láthair.
Tá caora acai lán le méideanna arda frithocsaídeoirí a chabhraíonn le dea-shláinte a choinneáil. Is caora iad freisin a mhoillíonn an próiseas aosaithe. Nuair a labhraímid faoi chaora acai, smaoinímid ar shláinte mhaith agus ar shaol fada.
Cén fáth ar chóir dom caora acai a ithe?
Is é an fáth a meastar gur foinse sláinte mhaith iad caora acai ná go bhfuil fíteacothaithigh iontu, ar cothaithigh plandaí iad, chomh maith le vitimín C, vitimín A agus snáithín aiste bia. Léirigh staidéir go bhfuil níos mó frithocsaídeoirí i gcaora acai ná foinsí frithocsaídeacha aitheanta amhail mónóga, sú craobh, sméara dubha, sútha talún, fraocháin ghorma nó caora gogi. Méadaíonn sé do mhothú sástachta freisin, mar sin ní gá duit níos mó bia a ithe ná mar is gá. Is buama fuinnimh iad caora acai a thugann an fuinneamh atá uait chun do chuid tascanna a chur i gcrích. Is cúis le díleá feabhsaithe an cion ard snáithín aiste bia i gcaora acai. Agus sa bhreis ar dhíleá maith, glanann caora acai an corp ó dhramhaíl agus tocsainí.
Cad iad caora acai?
Cé gur faiseanta iad caora acai san Iarthar na laethanta seo, tá aithne agus úsáid ag muintir na Brasaíle agus an Amazon ar an gcaora acai iontach le céadta bliain. Is cosúil gur féidir le muintir na háite uaireanta oibre a dhéanamh gan ocras ná tuirse a fháil nuair a itheann siad caora acai.
Is é fírinne an scéil go bhfuil caora acai ar fáil i roinnt cineálacha éagsúla, suas le seacht gcineál éagsúla. Tagann caora acai ón gcrann Euterpe, ar crann pailme ard é, agus tá na caora beagán níos lú ná fíonchaora.
Is eol go bhfuil méideanna arda frithocsaídeoirí i gcaora acai. Chomh maith leis na cothaithigh seo, gheobhaidh tú roinnt mianraí ar nós iarann, cailciam, potaisiam, fosfar, mangainéis, copar agus since. Tá siad lán le vitimíní A, C, E, agus B chomh maith le haigéid shailleacha sláintiúla ar nós aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe agus aigéid shailleacha óimige ar nós aigéad linólach, aigéad pailmíteach agus aigéad oléach. Gheobhaidh tú trí chineál aigéid shailleacha óimige ar nós óimige-3, óimige-6 agus óimige-9.
Cuirtear caora acai ar fáil i bhfoirm sú, tae, smúdáin agus púdair. Beidh cion cothaitheach na leaganacha éagsúla de chaora acai éagsúil ag brath ar cibé acu tae, sú nó púdar atá i gceist.
Tugann caora acai craiceann álainn
Tá frithocsaídeoirí in úsáid ag daoine i gcónaí chun aire a thabhairt dá gcraiceann agus é a leigheas. Is eol go bhfuil caora acai ard i frithocsaídeoirí. Tá an cumas ag frithocsaídeoirí an craiceann a choinneáil óg, sláintiúil, álainn agus leaisteach.
Nuair a itheann tú caora acai nó nuair a úsáideann tú táirgí áilleachta a dhéantar le caora acai, tá seans maith agat do roic agus línte míne, agus mílí craicinn a bhaineann le damáiste radacach saor in aisce a laghdú. Cosnaíonn frithocsaídeoirí ár gcorp, déanann siad cealla craicinn a dheisiú agus déanann siad damáiste radacach saor in aisce a chomhrac.
Is féidir leat meáchan a chailleadh nuair a itheann tú caora acai go minic
Tá an cumas ag caora acai mothú sáithithe a mhéadú. Tá sé seo amhlaidh toisc go rialaíonn siad leibhéil siúcra fola agus an mothú sáithithe. Cuidíonn cothaithigh i gcaora acai leis an gcorp inslin san fhuil a rialáil agus dramhaíl a ghlanadh as an fhuil. Tá caora acai go maith freisin chun saillte agus carbaihiodráití a bhriseadh síos go héasca, mar sin is gnách go laghdaíonn sé seo ró-ithe. Dá bhrí sin, coinneoidh tú do chorp sláintiúil, caol agus lán de neart fuinniúil, toisc gur foinse fuinnimh mhéadaithe iad caora acai freisin.
