Nuair a tha thu an dùil ri leanabh, tha e deatamach beathachadh cudromach ithe a chuidicheas tu fhèin agus do phàisde gus faighinn tron àm iongantach is iom-fhillte seo nad bheatha fhèin agus nad bheatha. Feumaidh tu fhèin agus do phàisde tòrr beathachaidh mus tig a h-uile càil còmhla. Mar eisimpleir, feumaidh am pàisde gu leòr beathachaidh gus na buill-bodhaig riatanach sa bhodhaig a leasachadh.
Tha eòlaichean den bheachd gu bheil a’ chiad dà bhliadhna de bheatha pàiste gu math cudromach a thaobh casg a chur air galairean ann an inbheachd. Sin as coireach gu bheil e cudromach daithead gu math eadar-mheasgte ithe nuair a tha thu an dùil ri do phàiste mìorbhaileach. Daithead anns a bheil biadhan pròtain àrd-inbhe, geir fallain, gualaisg, measan is glasraich, msaa. Cuimhnich ithe gu leòr gus am faigh do phàiste an còrr bhon bhiadh agad gus an urrainn dha fàs gu math agus gu fallain. Nuair a dh’itheas tu gu h-iomchaidh agus gu eadar-mheasgte, bidh thu a’ faireachdainn nas lùthmhor agus nas lugha tinn, agus san dòigh seo bidh thu a’ toirt deagh aire don leanabh agad a tha nad bhroinn mu thràth.
Carson a bu chòir dhut aire a bharrachd a thoirt don daithead agad nuair a tha thu trom?
Bidh buaidh aig na dh'itheas tu air do phàisde. Chan ann dìreach rè torrachas a bhios buaidh aige air an leanabh rè na h-ùine. torrachas, ach cuideachd nuair a bhios tu nad inbheach. Tha an leanabh gu math an urra ri a h-uile rud a dh'itheas tu nuair a tha thu an dùil ri leanabh. Bidh buaidh aig do dhaithead air slàinte an leanaibh sa bhroinn, agus mar sin gheibh an leanabh vitamain, pròtain, mèinnirean agus calaraidhean agus fàs bhuat, msaa. Tha an leanabh cuideachd an urra ris na beathachadh sin gus na buill-bodhaig riatanach a leasachadh, msaa.
Bidh na cleachdaidhean ithe agad rè torrachas a’ toirt buaidh air na h-eileamaidean a leanas a thaobh an leanaibh:
Bidh na cleachdaidhean ithe agad a’ cuideachadh do phàiste gus na buill-bodhaig aca a leasachadh
Tha do dhaithead gu math cudromach oir leigidh na dh'itheas tu le do phàisde fàs san t-slighe cheart. Mar eisimpleir, feumaidh do phàisde beathachadh gus na buill-bodhaig riatanach a leasachadh. Feumaidh a h-uile buill-bodhaig leithid a’ chridhe, an eanchainn, na sgamhanan, an grùthan, na dubhagan, an stamag, an siostam nearbhach beathachadh gus leasachadh gu ceart.
Tha eanchainn an leanaibh ga stèidheachadh tron torrachas, agus tha sin a’ feumachdainn gu leòr phròtain, aigéid shailleil omega-3, agus beathachadh cudromach eile.
Tha cuideam pàisde aig àm breith deatamach airson a shlàinte san àm ri teachd
Tha e na fhìrinn gu bheil clann le cuideam breith ìosal gu sònraichte so-leònte agus gu bheil galairean gabhaltach a’ toirt buaidh orra gu sònraichte. Tha e soilleir gu bheil eadar-dhealachadh ann an cuideam breith, a rèir an do dh’ith a’ mhàthair gu leòr agus gu leòr rè torrachas. Tha grunn sgrùdaidhean ann a tha air sealltainn gu bheil cunnart nas motha aig clann le cuideam breith ìosal bho colic. Chan eil e gu leòr meudan atharraichte de bhiadh ithe, ach tha e deatamach gun ith thu biadhan anns a bheil calaraidhean fallain. Leis gum bi calaraidhean falamh a’ leantainn gu bhith do phàisde a’ fàs ro mhòr, agus air an làimh eile faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh aig àm breith agus gearradh Cesareach.
Bidh droch bhiadh a’ toirt buaidh air slàinte inntinn chloinne
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod daithead na màthar buaidh a thoirt air sunnd inntinn an leanaibh. Ma dh'itheas tu biadh mì-fhallain rè do thorrachas, faodaidh e buaidh a thoirt air inntinn do phàiste. Gu bunaiteach, bu chòir smaoineachadh air a h-uile rud a dh'itheas tu fhad 's a tha thu an dùil ri do phàiste iongantach. Chan e dìreach mu bhith ag ithe gu leòr a tha e, ach an àite sin mar a bheir am biadh buaidh ort fhèin agus air an leanabh. Airson an leanaibh, faodaidh buaidh a bhith aige air a shlàinte san àm ri teachd.
Tog do phàiste gun bhreith gus ithe fallain
Mar mhàthair, tha buaidh mhòr agad air an dòigh-beatha a b’ fheàrr le do phàiste às dèidh breith. Bidh a’ chiad eòlas a bhios aig pàiste air blas a’ tachairt mu thràth rè torrachas, nuair a bhios iad a’ blasad agus a’ fàileadh bhlasan anns an lionn amniotach. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum b’ fheàrr le pàisdean na biadhan a dh’ith am màthair nuair a thòisicheas iad ag ithe biadhan cruaidh.
Bidh buaidh aig daithead rè torrachas air do shlàinte is do shunnd cuideachd. Gu mì-fhortanach, faodaidh droch chleachdaidhean ithe rè torrachas leantainn gu duilgheadasan slàinte, leithid duilgheadasan cnàmhaidh, sgìths, losgadh-cridhe, at agus cràdh-chas.
Cuimhnich gun toir thu aire dhut fhèin agus do do phàiste. Tha do phàiste airidh air deagh thoiseach tòiseachaidh nam beatha agus tha e cuideachd airidh air màthair fhallain. Mar sin bu chòir dhut cuimhneachadh cuideachd aire mhath a thoirt do do shlàinte fhèin. Gur math a thèid leat leis a h-uile càil :)
