A narancslé frissen facsart narancsból készül. Van valami üdítő egy pohár narancslevében, például reggel, munka előtt.
Nagyon szeretem a frissen facsart narancslevet, különösen, ha friss, édes narancsból készül. Hűha, egyszerűen finom! Biztos vagyok benne, hogy jó napom lesz, ha egy pohár narancslével kezdem. Rendkívüli elégedettséggel tölt el az egész testem. A narancslé egészséges, ha 100%-ban narancsból készül, bármilyen más összetevő hozzáadása nélkül. A frissen facsart narancslé tele van antioxidánsokkal, C-vitaminnal és B-vitaminnal. Fontos tudni, hogy bár a friss narancslé tele van tápanyagokkal, sok kalóriát és sok cukrot tartalmaz. Ezért fontos, hogy naponta kis mennyiségű narancslevet fogyasszunk. Egy pohár friss gyümölcslé megfelelő fogyasztása az egészségünk megőrzése érdekében.
Ha bölcsen fogyasztasz narancslevet, a következő előnyöket élvezheted:
A narancslé kivételes C-vitamin forrás.
A narancs egy olyan gyümölcs, amelyről ismert, hogy jó C-vitaminforrás. Vízben oldódó vitamin, amely megelőzi a skorbutot, és csökkenti a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a szürkehályog kockázatát. A C-vitamin elősegíti az egészséges bőrt. Tápláló és újjáépítő kollagént tartalmaz, csökkenti a gyulladást és a szabad gyökök okozta károsodást, és jótékony hatással van a szívre. A C-vitamin az immunrendszer támogatásáról is ismert. Számos tanulmány kimutatta, hogy a C-vitamin segít megelőzni a légzőszervi betegségeket és lerövidíti a tünetek időtartamát.
A narancslé jó B-vitamin forrás
A B-vitaminok fontos folyamatokban vesznek részt az élelmiszer-anyagcserében és az energiatermelésben. Ezenkívül a narancslé folsavat, tiamint, niacint és pantoténsavat is tartalmaz. Mindezek a tápanyagok támogatják a csontok építését és elősegítik az egészséges szívműködést. A tiamin segít fenntartani az egészséges anyagcserét és javítja a hangulatot, valamint magas energiaszintet és tanulási képességet biztosít.
A narancslében kálium található.
A kálium a narancslében is megtalálható. A kálium esszenciális tápanyag, amely a folyadék- és elektrolit-egyensúly fenntartásához szükséges. Szükséges számos szerv, például a szív, az agy és a vesék egészséges működéséhez. A kálium segít csökkenteni a vérnyomást, csökkenti a stroke kockázatát, és támogatja az általános egészséget.
A narancslé rengeteg antioxidánst tartalmaz
Az antioxidánsokról köztudott, hogy védőréteget képeznek a sejtek körül, megakadályozva a káros szabad gyökök behatolását. Egy tanulmány kimutatta, hogy egy pohár narancslé az ajánlott napi antioxidáns-mennyiség körülbelül 60%-át tartalmazza, elsősorban flavonoidokat. Ez azt jelenti, hogy egy pohár narancslé elfogyasztásával a szervezetünk számára napi szükséges antioxidánsok nagy részét fedezhetjük.
A narancslé magas kalória- és cukortartalmú.
Ezért létfontosságú, hogy frissen facsart, hozzáadott cukor nélküli narancslevet fogyasszunk, például a szupermarketekben gyakran kapható hagyományos leveket. Ezek növelhetik a magas vércukorszint és a súlygyarapodás kockázatát. Narancslé fogyasztása esetén naponta legfeljebb egy pohár fogyasztásra kell korlátozni magunkat.
