Os líquidos são muito importantes para o nosso organismo e para a nossa pele. O nosso corpo trabalha arduamente durante todo o dia e precisa de bastante água para funcionar perfeitamente.
Beba 2 a 3 litros de água por dia para garantir que o seu corpo está hidratado ao longo do dia. Se estiver desidratado, corre o risco de ter dores de cabeça, falta de energia e isso também pode afetar o seu sistema intestinal. Mas quando bebe o suficiente, tudo no seu corpo funciona melhor. Poderá senti-lo na sua energia, no seu sistema digestivo, e isso pode ser visto na sua pele. A sua pele fica mais macia e radiante quando o seu sistema tem fluido suficiente para funcionar.
O que são bebidas anti-inflamatórias?
As bebidas anti-inflamatórias contêm ingredientes com efeito curativo no nosso organismo. Estas bebidas ajudam-nos a evitar o desenvolvimento de doenças e infeções graves que podem levar a doenças. Atuam preventivamente e ajudam a proteger a nossa saúde.
Pode desenvolver inflamação crónica devido a maus hábitos alimentares, stress, falta de nutrientes importantes, produção excessiva de radicais livres, etc.
Vivemos num mundo onde muitas pessoas não têm tempo para uma alimentação saudável e variada todos os dias. Felizmente, hoje em dia, existem muitas opções para encontrar ingredientes e vegetais saudáveis. Pode receber caixas de frutas e legumes em casa se tiver uma vida agitada. É extremamente importante cuidar da nossa saúde, pois não podemos trabalhar adequadamente se não tivermos a energia necessária.
Os alimentos anti-inflamatórios incluem basicamente vegetais frescos, frutas, especiarias, sementes, nozes, chá, café, ervas, plantas, proteínas e óleos.
Abaixo encontrará algumas bebidas saudáveis que pode consumir durante o dia para manter o seu corpo hidratado e cheio de energia.
Suco verde
O sumo verde é uma bebida feita com sumo de vegetais frescos e prensados, sem adição de açúcar. O sumo verde fornece energia e auxilia a digestão. Basta escolher vegetais ricos em água e espremê-los – e o sumo estará pronto a beber. É muito fácil. Em troca, o seu corpo recebe um reforço de energia para o resto do dia. Para além da energia, o seu corpo fica super hidratado, o que deixará a sua pele com melhor aspeto e mais radiante.
Alguns dos ingredientes que pode utilizar para fazer o seu sumo verde são couve, espinafres, ervas, salsa, laranja, romã, gengibre, beterraba, etc. Há muitos outros vegetais deliciosos que também pode usar.
Smoothies com legumes e frutas
Os batidos são bebidas deliciosas que consistem em fruta fresca misturada com, por exemplo, sumo ou água. É importante variar os seus batidos com diferentes frutas e legumes para obter uma vasta gama de nutrientes. Lembre-se de que não precisa de adicionar açúcar ao seu batido.
