Да донесеш на бял свят малко създание е фантастично преживяване, което е невероятно възнаграждаващо, макар и изтощително. Сънят е оскъден ресурс и ти се променяш както външно, така и вътрешно. Ето защо е важно ти, като млада майка, да се поглезиш от време на време. Защото тялото ти е най-готиното и заслужаваш да го поглезиш.
Медитирайте
Започнете деня нежно с медитация. Не е нужно да е водена медитация или да отнема много време. Но е добра възможност да се включите. Можете да поемете няколко дълбоки вдишвания чак до стомаха си. Не е нужно да мислите за нищо. Но можете например да се съсредоточите върху благодарността за малкото човече, което се е появило. Сред цялата бебешка суматоха може да забравите да бъдете благодарни, така че е очевидна възможност да го направите по време на медитация.
Отделете малко „време за мама“ сутрешна рутина
Ако сте човек с А-източник и имате късмета да ставате по-рано от детето си, можете да създадете своя собствена сутрешна рутина. Тази рутина трябва да е време, в което имате време да бъдете себе си. Не майка, приятелка, А САМО ВИЕ. Можете да създадете рутина, която отговаря на вас и вашите нужди.
Например, можете да си направите ритуал да изпиете чаша чай и да прочетете глава от книга. Или да слушате и танцувате на любимата си песен.
Не е нужно да е нещо голямо, но ще ви даде енергия да бъдете най-добрата версия на себе си.
Упражнения
Тялото се променя значително след бременността. Качвате килограми и кожата на корема ви се уголемява. Но това е напълно естествено и се е случвало на всяка бременна жена в историята на света. За да отслабнете с бебешкото тегло, можете да започнете да спортувате, когато сте готови. С течение на времето ще загубите излишните килограми и коремът ви ще се стегне. Упражненията са и форма на любов към себе си заради здравото ви тяло, което е носило човешки живот в продължение на 9 месеца. Освен това, упражненията ви дават повече енергия, което е важно след няколко часа сън през нощта.
Насладете се на мини спа вечер
Въпреки че може да е трудно да намерите време за пълноценна спа вечер като млада майка, можете да дадете приоритет на времето след като бебето заспи, за да си направите мини спа вечер. Можете да изберете една или повече мини процедури в зависимост от това за какво имате време. Не е нужно да отнема повече от 30 минути.
По-долу са дадени някои идеи за спа центъра:
Чудесен начин наистина да се отпуснете е като си вземете вана за крака. Всичко, от което се нуждаете, е вана, топла вода и евентуално соли за вана и етерични масла, но това не е абсолютно необходимо.
Сол за вана или хималайска сол. Солите се състоят от минерали, магнезий и сулфат. Кожата на краката има пори, които абсорбират минералите от солта за вана и мускулите на краката се успокояват.
Етеричните масла ще ви отпуснат и ще помогнат за справяне с миризмата на краката.
Можете да добавите няколко капки етерични масла, като например Лавандула или Лимонена трева надолу в онази вана за крака. Лавандула ще ви накара да се отпуснете, докато Лимонена трева Маслото ще ви ободри.
Поглезете се с Маска от минерална глинаАко имате чувствителна кожа след бременност или искате изцяло натурална маска за лице, тогава натуралната... Маска от минерална глина идеално за теб.
The Маска от минерална глина е богата на силиций или алуминиев силикат, който спомага за гладка и равномерна кожа. Маската е напълно без консерванти, тъй като я приготвяте сами у дома. Като млада майка, вероятно си мислите „Това звучи твърде времеемко.“, но приготвянето му не отнема повече от 3 минути.
Приготвяте маската, като смесите минералната глина с вода, докато получите желаната консистенция. След това нанесете маската върху цялото лице и я оставете да изсъхне. Когато изсъхне, я измийте и нанесете овлажнител. След почистване кожата ви се усеща лека и чиста.
Вземането на гореща вана е здравословно и релаксиращо. За да я направите малко по-спалнa, можете да напръскате с марокански... Розова вода върху лицето и хидратирайте кожата с подхранващ лукс Масло от ший.
