Τα οφέλη του νερού με λεμόνι - Αποτοξινώστε το σώμα σας με νερό με λεμόνι
Το λεμόνι (Citrus limon) είναι το πιο συνηθισμένο από τα ξινά εσπεριδοειδή. Είναι ένα φρούτο ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη C. Το λεμόνι έχει πολλές ιδιότητες και μία από αυτές που όλοι παρατηρούν είναι το άρωμά του. Το λεμόνι μυρίζει υπέροχα και το άρωμα είναι φρέσκο και φιλόξενο. Γνωρίζατε ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λεμόνι για να φτιάξετε το δικό σας νερό με λεμόνι για να αποτοξινώσετε το σώμα σας; Ναι, ναι, μπορείτε! Είναι και φθηνό και εύκολο στην παρασκευή του. Θα πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε να προσθέσετε το νερό με λεμόνι στην καθημερινή σας ρουτίνα.
Γνώρισα το λεμόνι με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο κατά τη διάρκεια μιας από τις διακοπές μου στη Μέση Ανατολή.
Ήμουν σε διακοπές στην Ιερουσαλήμ του Ισραήλ πριν από 5 χρόνια. Ένα από τα πράγματα που παρατήρησα, εκτός από την υγιεινή διατροφή και τη φιλοξενία τους, είναι ότι κάθε πρωί παίρναμε νερό με λεμόνι για πρωινό. Κατά τη διάρκεια όλων των διακοπών, υπήρχε πάντα νερό με λεμόνι το πρωί. Καθ' όλη τη διάρκεια των διακοπών, ένιωθα ότι είχα απίστευτα καλή πέψη, καλύτερη από ό,τι συνήθως. Το άλλο πράγμα που παρατήρησα ήταν ότι δεν πεινούσα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένιωθα ότι το νερό με λεμόνι έσβησε την πείνα μου. Όταν έπαιρνα πρωινό, μπορούσα να φάω μόνο σούπα ή μόνο φρούτα ως σνακ γύρω στις 4:00 μ.μ. πριν το δείπνο. Οι διακοπές τελείωσαν επίσης με την απώλεια μερικών κιλών. Η εμπειρία μου με έκανε να αναρωτηθώ τι είναι στην πραγματικότητα το λεμόνι ως φρούτο και ποια είναι τα οφέλη από το να πίνουμε νερό με λεμόνι. Διαβάστε πώς να φτιάξετε νερό με λεμόνι: Πώς να φτιάξετε νερό με λεμόνι: Ένα δροσιστικό ρόφημα με πολλά οφέλη για την υγεία
Τι είναι το νερό με λεμόνι;
Το λεμονόνερο είναι τόσο εύκολο στην παρασκευή του. Οποιοσδήποτε μπορεί απλώς να πάει στο σούπερ μάρκετ και να αγοράσει μερικά λεμόνια, να στύψει το χυμό τους και να τον ανακατέψει με νερό για να φτιάξει λεμονόνερο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πολλά άλλα υλικά αν θέλετε να δημιουργήσετε διαφορετικές γεύσεις στο λεμονόνερο σας. Μπορείτε απλώς να προσθέσετε δυόσμο - μμμ, μόνο η μυρωδιά της μέντας θα ξυπνήσει τις καταπληκτικές σας αισθήσεις. Η μέντα μυρίζει τόσο ωραία και η γεύση της είναι επίσης καταπληκτική.
Μπορείτε εύκολα να προσθέσετε αγγούρι, φράουλες ή πορτοκάλια για να δώσετε διαφορετικές γεύσεις στο λεμονόνερο σας. Αν γνωρίζετε κάποια καλά βότανα, μπορείτε εύκολα να τα προσθέσετε στο λεμονόνερο σας.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από το νερό με λεμόνι και θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Έρευνες έχουν δείξει πολλά οφέλη από το νερό με λεμόνι, όπως απώλεια βάρους, αυξημένη ενέργεια και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, κ.λπ. Έχω γράψει το άρθρο «Πέντε οφέλη από την κατανάλωση νερού με λεμόνι», όπου αναφέρομαι εν συντομία σε πέντε διαφορετικά οφέλη που αποκομίζετε από την κατανάλωση νερού με λεμόνι.
Γιατί πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι;
Ξεκίνησα το άρθρο μου λέγοντάς σας πώς ανακάλυψα τα οφέλη για την υγεία από το νερό με λεμόνι κατά τη διάρκεια των διακοπών μου στην Ιερουσαλήμ του Ισραήλ. Έμαθα επίσης ότι το νερό με λεμόνι είναι μια γνωστή και χρησιμοποιούμενη πρακτική σε όλο τον κόσμο. Τα εσπεριδοειδή χρησιμοποιούνται από καιρό σε πολλές παραδόσεις για την θεραπεία και την ενδυνάμωση του σώματος. Είναι εύκολο να συμπεριλάβετε το νερό με λεμόνι στην καθημερινή σας ρουτίνα ως ένα βήμα προς την καλύτερη υγεία. Τα λεμόνια είναι γνωστό ότι καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες και βελτιώνουν την πέψη. Επιπλέον, το νερό με λεμόνι συμβάλλει στην καλύτερη υγεία του δέρματος, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και βελτιώνει τη διάθεσή σας.
Το λεμόνι δεν σχηματίζει οξύ στο σώμα
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ορισμένες τροφές ονομάζονται βάσεις, ενώ άλλες οξέα. Εξαρτάται από το πώς αντιδρούν με τα ένζυμα του σώματος μετά την κατανάλωσή τους.
Το σώμα μας χρειάζεται φυσικά μια καλή ισορροπία οξέος και βάσης για να λειτουργεί άριστα. Μια σταθερή ισορροπία pH είναι σημαντική επειδή βοηθά στην προστασία του σώματος και στην πρόληψη ασθενειών.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι τροφές που τρώμε έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο επίπεδο του pH του σώματος. Επομένως, συνιστάται να επιλέγουμε τροφές που έχουν αλκαλική επίδραση στο σώμα.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν είναι απαραίτητα όλες οι τροφές που έχουν ξινή γεύση που σχηματίζουν οξύ. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα λεμόνια, τα οποία έχουν πολύ ξινή γεύση όταν τα τρώτε ή πίνετε λεμονόνερο. Ωστόσο, όταν εισέρχονται στο σώμα και αντιδρούν με τα ένζυμα, στην πραγματικότητα δρουν αλκαλικά και βοηθούν στην εξισορρόπηση του επιπέδου του pH του σώματος.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Πρέπει να το γνωρίζετε αυτό
Το νερό με λεμόνι είναι ένα υγιεινό και ασφαλές ρόφημα, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η υπερβολική κατανάλωση κιτρικού οξέος μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών. Για να το αποφύγετε αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε το βούρτσισμα των δοντιών σας αμέσως μετά την κατανάλωση νερού με λεμόνι. Αντ' αυτού, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε νερό με λεμόνι για να προστατέψετε τα δόντια σας ή χρησιμοποιήστε ένα καλαμάκι για να πιείτε το νερό με λεμόνι.
