4 fyrimunir við at eta ananas
Ananas (frøðiheiti - Ananas comosus ) er ein supermatur .
Visti tú, at ananas (Ananas comosus) er ein supermatvøra? Tað er ein frukt, sum verður mett sum ein supermatvøra, tí hon hevur eitt høgt føðsluinnihald og er heilsufremjandi. Ananas er rík av vitaminum og mineralum, eitt nú C-vitamin, B1-vitamin, folat, kalium og mangan. Harumframt inniheldur ananas ensymið bromelain, sum niðurbrótir protein.
Ananas er elskað og etið um allan heimin. Faktiskt verður ananas brúkt sum natúrlig medisin til meltingartrupulleikar, til at stuðla fruktbarleikanum og til at berjast móti inflammatión. Ananas hevur verið brúkt sum homeopatisk viðgerð nógvastaðni kring heimin. Ananas er ein av fruktunum, sum er full av plantuevnum, eitt nú bioflavonoidum og tanninum, sum hjálpa til við at berjast móti oxidativum stressi, sum stuðlar undir framskundaða aldring.
Ananas stavar frá Suðuramerika og veksur eisini á afrikanska meginlandinum og í Asia. Tailand er heimsins størsti framleiðari av ananas í dag. Tað er ein frukt, sum er kend fyri at vera fólkaheilivágur í Suðuramerika. Ananas er ríkasta keldan til ensymið bromelain. Orsakað av sínum heilsugóðu ágóðum er ananas vorðin heimskend. Tað verður brúkt í farmasøluni og kosmetisku vinnuni.
Niðanfyri fari eg at geva 4 fyrimunir við hví tú skalt umhugsa at eta meira ananas:
1- Ananas er rík av C-vitamin, sum styrkir tína immunverju
Ananas er heilt einfalt full av so nógvum C-vitamini.Kanningar siga, at børn og vaksin, sum javnan eta frukt við nógvum C-vitamini, uppliva størri verju móti smittu, forkølilsi og virusum. 100 g av ananas inniheldur umleið 47,8 mg av C-vitamini Hetta svarar til umleið 50% av viðmælda dagliga skammtinum hjá einum vaksnum. C-vitamin er ein vatnloysilig vitamin, sum hevur ein týðandi leiklut í at varðveita heilsuna í bindivevnaðinum í kroppinum og virkar sum antioxidant. Sum antioxidant hevur tað evnini at syntetisera kollagen, sum er tað týdningarmesta proteinið í kroppinum, sum hevur ábyrgdina av at halda æðrar og organ frísk.
2- Ananas er rík av fibrum
Trevjur eru góðar til so mangt í kroppinum. Tað stuðlar góðari og sunnari melting við at fyribyrgja forstopp og stuðla regluligum tarmrørslum. Tað heldur búkinum í gongd við at geva honum góðar bakteriur, t.e.
Fibur økir um mettan og er kent fyri at geva góða og heilsugóða kost. Tað er eisini lágt í kalorium, og við sínum evni at stýra mettan, minkar tað eisini um ovurnýtslu. Tað er eisini gott at stabilisera blóðsukurstøðið við at bremsa upptøkuni av sukuri í blóðið.
3 - Stuðlar fruktabarleikanum
Ananas inniheldur kraftmiklar antioxidantar sum C-vitamin, beta-karoten og aðrar neyðugar vitaminir og mineralir, sum hjálpa til at fyribyrgja barnsloysi. Av tí at fríir radikalar kunnu skaða reproduktiónina, verður mælt til matvørur við nógvum antioxidanti sum ananas til tey, sum royna at gerast við barn. Hvat mannligum føðing viðvíkur, so økja tey um blóðrenslið og hjálpa til við at varðveita rætta vevnaðarmynding í kynslimunum, og tey kunnu hjálpa til við at økja sáðkyknutalið. Hjá kvinnum fevna ágóðarnir eisini um at minka um inflammatiónina og stuðla grøðingini av bindivevnaðinum.
4 - Ananas inniheldur ensymið bromelain, sum minkar um inflammatión
Ananas er ríkt av ensyminum bromelain, sum hevur antiinflammatoriskar og pínulinnandi eginleikar. Bromelain minkar og berjist móti inflammatión í kroppinum, og tað er eitt natúrligt evni í ananas, sum minkar um inflammatiónina. Tað minkar eisini um bólgning við at aktivera eitt evni í blóðinum, sum niðurbrótir fibrin, og tað førir til minni bólgning.
Minnist til at eta ananas, tá tað er í árstíðini. Tað er ein frukt, sum bæði smakkar og luktar fantastiskt. Umframt sín frálíka smakk er ananas eisini fylt við nógvum góðum føðsluevnum, sum sanniliga eru til gagns fyri bæði heilsu og vakurleika.
Niðanfyri kanst tú lesa aðrar greinar eg havi skrivað um fruktananas :-)
Ananas er vælsmakkandi, saftigt hold og náttúruheilivágur
Ananas er ríkt av ensyminum bromelain, sum verjir og grøðir kroppin.
