Kirsuber eru ein tann vakrasta fruktin, sum náttúran hevur givið okkum. Tað er eisini ein av fruktunum, sum tú kanst njóta við reinari samvitsku um summarið, tí hon er full av føðsluevnum, sum gagna kroppinum.
Kirsuber er ein frukt úr ættini Prunus. Tað eru tvey sløg: sløg, sum stava frá Prunus avium (søtt kirsuber), og tey, sum stava frá P .runus cerasus (súrkirsuber).
Eins og onnur ber eru kirsuber full av flavonoidum – antioxidanti, sum verja kroppin móti álvarsligum sjúkum, so sum krabbameini. Gransking hevur eisini víst, at kirsuber innihalda evni, sum kunnu hjálpa fólki, sum hava gikt, sum er ein pínufull slag av liðagikt. Tað er eitt gott hugskot at njóta kirsuber um summarið, tá nógv nýggj kirsuber eru í sølubúðunum. Tú kanst eisini keypa fryst kirsuber, sum kunnu brúkast uttan fyri árstíð.
Kirsuber smakka ordiliga væl. Tey eru ein vitaminbumba, sum inniheldur nógv týðandi føðsluevni. Kirsuber innihalda antioxidantar, C-vitamin, kalium, fibur og mangan.
Vegna fantastiska innihaldið av antioxidanti, vitaminum og mineralum í kirsuberjum, eru tey flokkað sum ein supermatvøra.
Kirsuber inniheldur evnið melatonin, sum hjálpir tær at fáa betri svøvn..
Hevur tú ilt við at sovna um náttina? Kirsuber inniheldur eitt evni, sum eitur melatonin, sum hevur víst seg at betra um svøvnin um náttina.
Gransking hevur víst, at kirsuber inniheldur eitt evni, sum eitur melatonin. Hetta serliga evnið hjálpir til at regulera svøvnringrásina. Melatonin er eitt hormon, sum kroppurin natúrliga framleiðir. Tað hevur ein avgerandi leiklut í okkara svøvn- og vaknaringrás. Tá tú økir um framleiðsluna av melatonin við at eta kirsuber, hjálpir tað til at regulera svøvnin og ger tað lættari at sovna.
Hvussu hjálpa kirsuber við svøvni?
Tá tú drekkur kirsuber ella kirsuberjasaft, fært tú ein eyka skammt av melatonin, sum serliga er gagnligt hjá fólki, sum hava trupult við at sovna. Hevur tú óregluliga svøvnrútmu, er tað eisini eitt gott hugskot at eta fleiri kirsuber.
Tá tú etur eina góða ørgrynnu av nýggjum kirsuberjum áðrenn tú fert at sova, fer tað at økja um melatonin-støðið í kroppinum og hjálpa tær at fáa góðan náttarsvøvn.
Tað er tó umráðandi at vita, at ávirkanin av kirsuberjum á svøvnin er ymisk frá persóni til persón. Summi fólk fara at uppliva eina munandi betring í svøvninum, meðan onnur ikki fara at merkja stórvegis mun. Tað er altíð eitt gott hugskot at venda sær til læknan, um tú hevur kroniskar svøvntrupulleikar.
