Væta er so týdningarmikil fyri okkara kropp og húð. Kroppurin arbeiðir hart allan dagin og hevur brúk fyri nógvum vatni fyri at virka optimalt.
Tú skalt syrgja fyri at drekka 2-3 litrar av vatni um dagin fyri at tryggja, at kroppurin fær vætu gjøgnum dagin. Ert tú turr, er vandi fyri, at tú fært høvuðpínu, manglandi orku, og tað kann eisini ávirka tarmskipanina. Men tá tú drekkur nóg mikið, riggar alt í kroppinum betur. Tú fert at kunna føla tað í tíni orku, tíni meltingarskipan, og tað sæst í tínari húð. Húðin gerst mjúkari og hevur meira glóð, tá skipanin hevur nóg mikið av vætu at arbeiða við.
Hvat eru antiinflammatoriskar drykkir?
Antiinflammatoriskar drykkjuvørur innihalda evni, sum hava eina grøðandi ávirkan á okkara kropp. Hesir drekkivørur hjálpa okkum at sleppa undan at fáa álvarsligar sjúkur og smittuvandar, sum kunnu elva til sjúku. Tey virka fyribyrgjandi og hjálpa til at verja okkara heilsu.
Tú kanst fáa kroniskan inflammatión orsakað av vánaligum kostvanum, stressi, manglandi týðandi føðsluevnum, yvirframleiðslu av fríum radikalum o.s.fr.
Vit liva í einum heimi, har nógv fólk ikki tíma at eta heilsugóðan og fjølbroyttan kost hvønn dag. Tað eru lukkutíð nógvir møguleikar í dag at finna heilsugóð rávøru og grønmeti. Tú kanst fáa frukt- og grønmetiskassar leveraðar, um tú hevur ein strævnan gerandisdag. Tað er ótrúliga umráðandi at ansa eftir okkara heilsu, tí vit kunnu ikki gera okkara arbeiði ordiliga, um vit ikki hava neyðugu orkuna.
Anti-inflammatorisk matvøra fevnir í grundini um nýtt grønmeti, frukt, kryddaríir, fræ, nøtir, te, kaffi, urtir, plantur, protein og oljur.
Niðanfyri finnur tú nakrar av teimum heilsugóðu drekkamunnunum, tú kanst drekka um dagin fyri at halda kroppin bæði væturíkan og fullan av orku.
Grøn saft
Grøn saft er ein drekkamuður gjørdur úr saft úr nýggjum, pressaðum grønmeti uttan sukur í. Grøn saft gevur orku og hjálpir við góðari melting. Tú velur heilt einfalt vatnríkt grønmeti og pressar tað - so er tín saft klárur at drekka. Tað er so lætt. Afturfyri fær kroppurin eitt orkuøki restina av degnum. Umframt orkuna, so verður kroppurin super hydreraður, og hetta fer at fáa húðina at síggja betri og meira strálandi út.
Summir av tilfarinum tú kanst brúka til at gera tín grøna saft eru grønkál, spínat, urtir, persilla, appelsinir, granatættur, ingifer, rótur o.s.fr.. Tað eru nógv onnur lekkur grønmeti tú kanst brúka eisini.
Smoothies við grønmeti og frukt
Smoothies er ein lekkur drekkamuður, sum er samansettur av feskari frukt blandað við til dømis saft ella vatni. Tað er umráðandi, at tú syrgir fyri at variera tínar smoothies við ymiskari frukt og grønmeti, so tú fært eitt breitt úrval av føðsluevnum. Minst til, at tú ikki noyðist at koyra sukur í smoothie.
