Appelsinsaft er ein saft gjørd úr nýpressaðum appelsinum. Tað er okkurt stimbrandi við at fáa sær eitt glas av appelsinsaft, til dømis um morgunin áðrenn farið verður til arbeiðis.
Mær dámar sera væl nýpressaðan appelsinsaft, serliga tá hann er gjørdur úr nýggjum, søtum appelsinum. Wahoo, tað er bara lekkurt! Eg eri vísur í, at eg fái ein góðan dag, tá eg byrja við einum glasi av appelsinsaft. Tað gevur mær eina óvanliga nøgdsemi í øllum kroppinum. Appelsinsaft er sunt, tá hon er gjørd úr 100% appelsinum uttan at annað tilfar er lagt til. Nýpressaður appelsinsaft er fullur av antioxidanti, C-vitamin og B-vitamin Tað er avgerandi at vita, at hóast feskur appelsinsaft er fullur av føðsluevnum, so inniheldur hann nógvar kaloriur og nógv sukur. Tí er umráðandi at eta eina lítla nøgd av appelsinsaft dagliga. Eitt glas av feskum safti skal vera hóskandi, meðan tú ansar eftir tíni heilsu.
Tá tú nýtir appelsinsaft skynsamliga, fært tú hesar fyrimunir av tí:
Appilsinsaft er ein serlig kelda til C-vitamin.
Appelsin er ein frukt, sum er kend fyri at vera ein góð kelda til C-vitamin.Tað er ein vatnloysilig vitamin, sum fyribyrgir manglasjúkuni skorbu og minkar um vandan fyri krabbameini, hjarta- og æðrasjúkum og gráum eygum. C-vitamin stuðlar frískari húð. Hon inniheldur nørandi og endurbyggjandi kollagen, minkar um inflammatión og fríar radikalskaða og gagnar hjartanum. C-vitamin er eisini kent fyri at stuðla immunverjuni. Fleiri kanningar hava víst, at C-vitamin hjálpir til at fyribyrgja andadráttarsjúkum og stytta um tíðina, sum sjúkueyðkennini vara.
Appelsinsaft er ein góð kelda til B-vitamin .
B-vitaminir eru við í týðandi tilgongdum í stoffskiftinum av mati og framleiðsluni av orku. Harumframt inniheldur appelsinsaft folat, tiamin, niacin og pantotensýru. Øll hesi føðsluevnini stuðla beinbyggingini og stuðla einum frískum hjarta. Tiamin hjálpir til at varðveita eitt sunt stoffskifti og betra um hugburðin, umframt at geva høga orku og lærustig.
Tað er kalium í appelsinsaft.
Kalium er eisini at finna í appelsinsaft. Kalium er eitt neyðugt føðsluevni, sum verður brúkt til at halda vætu- og elektrolyttjavnvágina. Tað er neyðugt fyri, at fleiri organir í kroppinum virka sunt, so sum hjarta, heila og nýru. Kalium hjálpir til at lækka blóðtrýstið, minka um vandan fyri apopleksi og stuðlar samlaðu heilsuni.
Appelsinsaft inniheldur nógv antioxidantar
Antioxidantar eru væl kendir fyri at hjálpa til við at mynda ein verjandi skjøldra kring kyknurnar, sum forðar fyri, at skaðiligir fríir radikalar koma ígjøgnum. Ein kanning hevur víst, at eitt glas av appelsinsaft inniheldur umleið 60% av mæltu dagligu nøgdini av antioxidanti, fyrst og fremst flavonoidum. Hetta merkir, at við at drekka eitt glas av appelsinsaft fáa vit ein stóran part av antioxidantunum, sum kroppurin dagliga hevur brúk fyri.
Appelsinsaft er nógv í kalorium og sukuri.
Tað er tí avgerandi at halda seg til nýpressaðan appelsinsaft uttan sukur í, eins og vanligu saftirnar, sum ofta eru at finna í stórhandlum. Hesi kunnu økja um vandan fyri høgum blóðsukuri og vektøkning. Tá tú drekkur appelsinsaft, skalt tú avmarka teg til ikki at drekka meira enn eitt glas um dagin.
