Vatn er alneyðugt fyri okkara kropp og heilsu, og tað eru nógvar aðrar orsøkir til, at tú skalt drekka nóg mikið av vatni. Tá tú drekkur heilsugóðar drekkamunnar sum frukt- ella grønmetissaft, er tað lættari hjá búkinum at melta, og tað gerst eisini lættari hjá kroppinum at taka føðsluevni upp. Øll tyggitilgongdin, sum meltingarvegurin fer ígjøgnum, tá tú etur fastan mat, sleppur undan, tá tú drekkur heilsugóðar drekkamunnar fyltir við føðsluevnum. Tú bjargar búkinum frá tí harða arbeiðinum, sum hann vanliga hevði verið útsettur fyri.
Kranavatn ella vatn yvirhøvur er frálíkt at drekka, men tað er avgerandi at minnast til, at vatn einsamalt ikki inniheldur so nógv føðsluevni. Tí mást tú minnast til at fylla uppá vatninntøkuna við leskiligum drekkamunni, sum innihalda vitaminir, mineralir og onnur evni, sum kunnu gagna kroppinum. Talan kann vera um saft ella smoothies, til dømis. Niðanfyri gevi eg tær fýra ymiskar drekkamunnar, sum kunnu geva tær íblástur til at variera og drekka heilsugóðar drekkamunnar um dagin.
- Vatnmelón
Vatnmelón inniheldur nógv vatn. Tað verður hildið at vera samansett av umleið 90% vatni, sum hjálpir til at avtoxikera kroppin og linna liðpínu. Tað reinsar faktiskt kroppin fyri óreinindi og fyllir samstundis kroppin við tí nøring, sum hann hevur tørv á fyri at virka optimalt. Vatnmelón heldur eisini húðini sera gott út, tí hon leggur nógvan vætu í húðina og heldur henni sera væturíkari. Tað er einki, sum húðin elskar meira enn nóg mikið av vætu. Tá kroppurin inniheldur nóg mikið av vætu, speglast tað positivt á húðina.
- Sitrónvatn
Sitrónvatn er so lætt at gera. Øll kunnu bara fara í stórhandilin og keypa nakrar sitrónir, pressa saftin út og blanda hann saman við vatni til at gera sitrónvatn. Tú kanst eisini velja at leggja nógv onnur evni í, um tú vilt skapa ymiskar smakkingar av tínum sitrónvatni. Til dømis kanst tú leggja myntu í – bara lukturin av myntu vekir sansirnar. Mynta luktar so væl og smakkurin er fantastiskur eisini.
Tú kanst lættliga koyra agurk, jarðber ella appelsinir í fyri at geva ymiskar smakkingar í títt sitrónvatn. Kennir tú nakrar góðar urtir, kanst tú eisini koyra tær í títt sitrónvatn.
Tað eru nógvir fyrimunir við sitrónvatni, og tú skalt umhugsa at leggja tað í tín dagliga kost. Gransking hevur víst nógvar fyrimunir við sitrónvatni, so sum vekttap, økt orku og styrkir immunverjuna.
- Vatn
Tú skalt syrgja fyri at drekka 2-3 litrar av vatni um dagin fyri at tryggja, at kroppurin fær vætu gjøgnum dagin.
Tá tú ert turr, kanst tú fáa høvuðpínu og manglandi orku, og tað kann eisini ávirka meltingarvegin. Men tá tú drekkur nóg mikið, rennur alt betur í kroppinum. Tú kanst føla tað í tíni orku, tíni meltingarvegi, og tað sæst á tínari húð.
Húðin gerst mjúkari og fær meira lit, tá tín skipan hevur nóg mikið av vætu at arbeiða við.
Vatn er ikki einasta evnið, sum kann hjálpa tær at halda teg væturíkan, men tað er umráðandi at drekka nóg mikið av vatni gjøgnum dagin, soleiðis at kroppurin fær neyðuga vætuna at arbeiða við.
- Tað
Te er ein sera væl umtóktur drykkur um allan heimin. Tað hevur eitt serligt pláss í nógvum mentanum. Eftir vatn er te tann mest nýtti drykkurin í heiminum. Finn eitt gott te, sum tær dámar, og syrg fyri at drekka nakrar koppar gjøgnum dagin. Eg viðmæli hjartaliga grønt te, sum inniheldur nógv antioxidantar.
