Les liquides sont essentiels pour notre corps et notre peau. Notre corps travaille dur toute la journée et a besoin de beaucoup d'eau pour fonctionner de manière optimale.
Il est conseillé de boire 2 à 3 litres d'eau par jour pour hydrater son corps tout au long de la journée. La déshydratation peut entraîner des maux de tête, un manque d'énergie et affecter le système intestinal. Mais boire suffisamment améliore le fonctionnement de tout votre corps. Vous le ressentirez dans votre énergie, votre système digestif et votre peau. Votre peau devient plus douce et plus éclatante lorsque votre organisme est suffisamment hydraté.
Que sont les boissons anti-inflammatoires ?
Les boissons anti-inflammatoires contiennent des ingrédients aux effets thérapeutiques. Elles aident à prévenir le développement de maladies et d'infections graves. Elles agissent préventivement et contribuent à protéger notre santé.
Vous pouvez développer une inflammation chronique en raison de mauvaises habitudes alimentaires, du stress, du manque de nutriments importants, de la surproduction de radicaux libres, etc.
Nous vivons dans un monde où beaucoup de gens n'ont pas le temps de manger sainement et varié au quotidien. Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses options pour trouver des ingrédients et des légumes sains. Si vous avez un quotidien chargé, vous pouvez vous faire livrer des paniers de fruits et légumes. Prendre soin de sa santé est primordial, car nous ne pouvons pas travailler correctement sans l'énergie nécessaire.
Les aliments anti-inflammatoires comprennent essentiellement les légumes frais, les fruits, les épices, les graines, les noix, le thé, le café, les herbes, les plantes, les protéines et les huiles.
Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des boissons saines que vous pouvez consommer pendant la journée pour garder votre corps à la fois hydraté et plein d'énergie.
Jus vert
Le jus vert est une boisson à base de jus de légumes frais pressés, sans sucre ajouté. Il apporte de l'énergie et favorise une bonne digestion. Il suffit de choisir des légumes riches en eau et de les presser : votre jus est prêt à être bu. C'est aussi simple que ça. En retour, votre corps reçoit un regain d'énergie pour le reste de la journée. En plus de cette énergie, votre corps est super hydraté, ce qui rend votre peau plus belle et plus éclatante.
Certains des ingrédients que vous pouvez utiliser pour préparer votre jus vert sont le chou frisé, les épinards, les herbes, le persil, les oranges, les grenades, le gingembre, les betteraves, etc. Il existe également de nombreux autres légumes délicieux que vous pouvez utiliser.
Smoothies aux légumes et aux fruits
Les smoothies sont de délicieuses boissons composées de fruits frais mixés avec, par exemple, du jus ou de l'eau. Il est important de varier vos smoothies avec différents fruits et légumes afin de bénéficier d'un large éventail de nutriments. N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire d'ajouter du sucre à votre smoothie.
