Is toradh iontach é an mealbhacán uisce le hithe sa samhradh. Tá clú agus cáil ar an mealbhacán uisce as neart sreabhán a sholáthar don chorp agus sinn a choinneáil hiodráitithe, ach tá go leor vitimíní eile ann freisin a theastaíonn ónár gcorp. Tá vitimíní C agus A sa mhealbhacán uisce agus tá clú agus cáil air as pian sna matáin a mhaolú agus an radharc a fheabhsú. Tá an mealbhacán uisce íseal i calraí agus tugann sé lonrúil deas don chraiceann.
Cá as a dtagann mealbhacán?
Tagann mealbhacán uisce ó dheisceart na hAfraice ar dtús. Bhí na cineálacha fiáine a saothraíodh blianta fada ó shin níos searbhe ná na cineálacha a itheann muid inniu. Tá go leor cineálacha fós ann le blasanna difriúla a shaothraítear san Afraic agus in áiteanna eile ar domhan.
Is féidir an mealbhacán uisce ar fad a ithe, an fheoil agus na síolta san áireamh, agus ní hamháin sin, is féidir leat craiceann an mhealbhacáin uisce a úsáid le haghaidh cosmaidí freisin. Caithfidh tú é a thriomú ar dtús agus ansin é a phúdú.
Tá na síolta lán le aimínaigéid freisin, agus is é sin an fáth a n-úsáidtear iad go minic i mórán próitéiní spóirt. Is iad aimínaigéid bloic thógála aon phróitéine, agus tá 20 cineál difriúil le fáil in orgánaigh bheo.
Coinníonn mealbhacán uisce an corp hiodráitithe, cuidíonn sé le díleá, agus díthocsainíonn sé an corp
Tá go leor uisce i mealbhacán uisce. Creidtear gur uisce é thart ar 90%, rud a chabhraíonn le díthocsainiú a dhéanamh ar an gcorp agus pian sna hailt a mhaolú. Glanann sé an corp ó eisíontais agus soláthraíonn sé na cothaithigh atá de dhíth ar an gcorp chun feidhmiú go barrmhaith. Coinníonn mealbhacán uisce do chraiceann úr agus álainn freisin, toisc go soláthraíonn sé neart sreabhán, rud a choinníonn an craiceann hiodráitithe. Níl aon rud is mó a thaitníonn leis an gcraiceann ná dóthain sreabhán. Nuair a bhíonn dóthain sreabhán i do chorp, léiríonn sé sin go dearfach ar an gcraiceann.
Tugann mealbhacán uisce craiceann álainn duit
Tá uisce saibhir i mealbhacán, agus tá beagnach 90% de mhealbhacán déanta as uisce. Fágann sé sin gur foinse mhaith é chun an corp a choinneáil hiodráitithe. Ina theannta sin, tá go leor cothaithigh i mealbhacán a theastaíonn ón gcorp. Nuair a bhíonn an corp ag fás go maith, bíonn cuma shláintiúil ar an gcraiceann go huathoibríoch. Mar gheall ar an cion ard frithocsaídeoirí vitimín A agus C, tá mealbhacán tairbheach don chraiceann mar go gcosnaíonn sé na cealla ó dhamáiste agus go dtroideann sé foirmiú fréamhacha saora, rud a laghdaíonn aosú roimh am agus a choinníonn an craiceann sláintiúil agus blasta.
Tá vitimín C thar a bheith tábhachtach do shláinte an chraicinn. Cuidíonn sé le táirgeadh collaigine a threisiú agus cosc a chur ar dhamáiste gréine amhail athruithe líocha agus spotaí dorcha ar an gcraiceann. Cuidíonn vitimín A le sláinte na gcealla craicinn a choinneáil agus cosnaíonn sé i gcoinne damáiste UV.
Tá im shea na hAfraice ar cheann de na comhábhair atá lán le vitimín A, agus is breá le do chraiceann an táirge nádúrtha seo. I go leor áiteanna san Afraic, úsáidtear é mar chosaint gréine.
Cuidíonn watermelon le meáchain caillteanas
Is féidir leat mealbhacán a chur san áireamh go sábháilte i do réim bia más mian leat meáchan a chailleadh. Tá sé saibhir i vitimíní agus mianraí, ach níl beagnach aon chalraí ann. Tugann mealbhacán mothú maith sástachta agus cabhraíonn sé leat do mheáchan a choinneáil síos, mar is féidir leat mothú lán an lá ar fad gan mórán calraí a ithe.
