Os líquidos son moi importantes para os nosos corpos e a nosa pel. Os nosos corpos traballan arreo todo o día e necesitan moita auga para funcionar de forma óptima.
Deberías asegurarte de beber de 2 a 3 litros de auga ao día para garantir que o teu corpo estea hidratado durante todo o día. Se estás deshidratado, corres o risco de ter dores de cabeza, falta de enerxía e tamén pode afectar o teu sistema intestinal. Pero cando bebes o suficiente, todo no teu corpo funciona mellor. Poderás sentilo na túa enerxía, no teu sistema dixestivo e pódese ver na túa pel. A túa pel vólvese máis suave e ten máis brillo cando o teu sistema ten suficiente líquido para traballar.
Que son as bebidas antiinflamatorias?
As bebidas antiinflamatorias conteñen ingredientes que teñen un efecto curativo no noso corpo. Estas bebidas axúdannos a evitar o desenvolvemento de enfermidades graves e infeccións que poden provocar enfermidades. Actúan de forma preventiva e axudan a protexer a nosa saúde.
Podes desenvolver inflamación crónica debido a malos hábitos alimentarios, estrés, falta de nutrientes importantes, sobreprodución de radicais libres, etc.
Vivimos nun mundo onde moita xente non ten tempo para levar unha dieta saudable e variada todos os días. Por sorte, hoxe en día hai moitas opcións para atopar ingredientes e verduras saudables. Podes recibir caixas de froitas e verduras a domicilio se tes unha vida cotiá axitada. É incriblemente importante coidar a nosa saúde, xa que non podemos facer o noso traballo correctamente se non temos a enerxía necesaria.
Os alimentos antiinflamatorios inclúen basicamente verduras frescas, froitas, especias, sementes, froitos secos, té, café, herbas, plantas, proteínas e aceites.
A continuación atoparás algunhas das bebidas saudables que podes consumir durante o día para manter o teu corpo hidratado e cheo de enerxía.
Zume verde
O zume verde é unha bebida feita con zume de verduras frescas prensadas sen azucre engadido. O zume verde dá enerxía e axuda a unha boa dixestión. Simplemente escolle verduras ricas en auga e prémeas; entón o teu zume estará listo para beber. É así de sinxelo. A cambio, o teu corpo recibe un aumento de enerxía para o resto do día. Ademais da enerxía, o teu corpo queda súper hidratado, e isto fará que a túa pel teña mellor aspecto e sexa máis radiante.
Algúns dos ingredientes que podes usar para facer o teu zume verde son a col rizada, as espinacas, as herbas, o perexil, as laranxas, as granadas, o xenxibre, a remolacha, etc. Tamén hai moitas outras verduras deliciosas que podes usar.
Batidos con froitas e verduras
Os batidos son unha bebida deliciosa que consiste en froita fresca mesturada con, por exemplo, zume ou auga. É importante que te asegures de variar os teus batidos con diferentes froitas e verduras para obter unha ampla gama de nutrientes. Lembra que non necesitas engadir azucre ao teu batido.
