A folyadékok rendkívül fontosak a testünk és a bőrünk számára. Testünk egész nap keményen dolgozik, és rengeteg vízre van szüksége az optimális működéshez.
Naponta 2-3 liter vizet kell innod, hogy biztosítsd a tested hidratáltságát a nap folyamán. Ha dehidratált vagy, fejfájás és energiahiány kockázatával járhatsz, és ez a bélrendszeredre is hatással lehet. De ha eleget iszol, minden a testedben jobban működik. Érezni fogod ezt az energiádban, az emésztőrendszeredben, és a bőrödön is látszik. A bőröd puhábbá és ragyogóbbá válik, ha a szervezeted elegendő folyadékkal rendelkezik.
Mik azok a gyulladáscsökkentő italok?
A gyulladáscsökkentő italok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek gyógyító hatással vannak a szervezetünkre. Ezek az italok segítenek elkerülni a súlyos betegségek és fertőzések kialakulását, amelyek megbetegedésekhez vezethetnek. Megelőzően hatnak és segítenek megvédeni egészségünket.
Krónikus gyulladás alakulhat ki a rossz étkezési szokások, a stressz, a fontos tápanyagok hiánya, a szabad gyökök túltermelése stb. miatt.
Egy olyan világban élünk, ahol sok embernek nincs ideje minden nap egészségesen és változatosan étkezni. Szerencsére ma már számos lehetőség van egészséges alapanyagok és zöldségek beszerzésére. Ha elfoglalt a mindennapja, kérhet gyümölcs- és zöldségdobozos házhozszállítást. Rendkívül fontos, hogy vigyázzunk az egészségünkre, mivel nem tudjuk megfelelően elvégezni a munkánkat, ha nincs meg a szükséges energiánk.
A gyulladáscsökkentő ételek alapvetően friss zöldségeket, gyümölcsöket, fűszereket, magvakat, dióféléket, teát, kávét, gyógynövényeket, növényeket, fehérjéket és olajokat tartalmaznak.
Az alábbiakban néhány egészséges italt találsz, amelyeket a nap folyamán fogyaszthatsz, hogy hidratáltan és energiával telve tartsd a tested.
Zöld lé
A zöldlé egy friss, préselt zöldségekből készült ital, hozzáadott cukor nélkül. A zöldlé energiát ad és segíti a jó emésztést. Egyszerűen csak vízben gazdag zöldségeket kell választani és kipréselni - és a leved máris iható. Ilyen egyszerű. Cserébe a tested energialöketet kap a nap további részére. Az energia mellett a tested szuperhidratálttá válik, és ettől a bőröd szebb és ragyogóbb lesz.
Néhány hozzávaló, amiből elkészítheted a zöldlevet: kelkáposzta, spenót, fűszernövények, petrezselyem, narancs, gránátalma, gyömbér, cékla stb. Sok más finom zöldséget is használhatsz.
Smoothie-k zöldségekkel és gyümölcsökkel
A smoothie-k finom italok, amelyek friss gyümölcsökből, például gyümölcsléből vagy vízből készülnek. Fontos, hogy változatosan, különböző gyümölcsökkel és zöldségekkel készítsd a smoothie-kat, hogy a tápanyagok széles skáláját kapd. Ne feledd, hogy nem kell cukrot hozzáadni a smoothie-hoz.
