Upam, da ste prebrali moj članek o Prednosti limonine vode - razstrupite svoje telo z limonino vodo V članku sem opisal, kako sem med počitnicami v Jeruzalemu v Izraelu na nov način odkril limonino vodo. Omenil sem tudi, zakaj je tako pomembno, da dan začnemo z limonino vodo. Limone so v mnogih kulturah znane po svoji sposobnosti zdravljenja in krepitve telesa.
Verjetno ste že slišali, da se nekatera živila imenujejo baze, druga pa kisline. To je odvisno od tega, kako reagirajo s telesnimi encimi po zaužitju.
Naša telesa za optimalno delovanje naravno potrebujejo dobro ravnovesje kislin in baz. Stabilno pH ravnovesje je pomembno, ker pomaga zaščititi telo in preprečiti bolezni.
Pomembno si je zapomniti, da hrana, ki jo uživamo, močno vpliva na pH vrednost telesa. Zato je priporočljivo izbrati več živil, ki imajo alkalni učinek na telo.
Vendar je ključnega pomena razumeti, da vsa živila, ki imajo kisli okus, niso nujno tudi kislinsko aktivna. Dober primer so limone, ki imajo zelo kisel okus, ko jih jeste ali pijete limonino vodo. Ko pa vstopijo v telo in reagirajo z encimi, dejansko delujejo alkalno in pomagajo uravnavati pH v telesu.
V tem članku vam bom povedal o petih koristih, ki jih limonina voda nudi v vsakdanjem življenju.
1. Limonina voda je dobra za prebavo
Limonina voda je koristna za prebavo, saj je naravna kislina v limonah podobna kislini v želodcu. To lahko zavede jetra, da proizvajajo žolč, in spodbudi prebavo skozi prebavila. Limonina voda pomaga zmanjšati napihnjenost, lajša zaprtje in naravno razstruplja telo. Deluje tudi kot diuretik, kar pomeni, da povečuje proizvodnjo urina.
2. Poskrbi za lepo kožo
Limona je bogata z vitaminom C, ki deluje kot antioksidant in ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov. To pomaga ohranjati zdravo kožo in upočasnjuje proces staranja. S pitjem limonine vode povečate vsebnost vitamina C v telesu, kar spodbuja proizvodnjo kolagena. Kolagen je pomemben za ohranjanje mladostne kože in zmanjšanje drobnih gubic in gub. Več študij kaže, da lahko zadosten vnos vitamina C vodi do mlajše kože in manj gub.
3. Limonina voda lahko pomaga pri izgubi teže
Ko za zajtrk pijete limonino vodo, boste morda čez dan občutili manjšo lakoto. To lahko pomaga pri hujšanju, saj vas ohranja hidrirane in zmanjšuje vnos kalorij. Z osredotočanjem na limonino vodo ne morete le ostati hidrirani, ampak tudi prispevate k izgubi teže.
4. Poveča raven energije
Limonina voda deluje kot energijski dvig za telo. Priporočljivo je, da zjutraj pijete limonino vodo, da ohranite visoko raven energije. Vonj limone lahko tudi zmanjša stres in izboljša vaše razpoloženje že od začetka dneva, kar vam daje pozitiven in energičen dan.
5. Krepi imunski sistem
Limona je odličen vir vitamina C, ki je pomemben za močan imunski sistem. Vitamin C pomaga graditi imunost in lahko skrajša trajanje okužb dihal, kot so prehladi. Z vključitvijo limon v vašo dnevno prehrano lahko preprečite bolezni, preden se pojavijo simptomi.
Limone ne le odlično dišijo, ampak vsebujejo tudi veliko koristnih hranil, zlasti vitamin C, ki telo ščiti pred okužbami. Vsebujejo tudi antioksidante, ki negujejo kožo. Upam, da boste naslednjič, ko boste šli po nakupih, razmislili o tem, da bi limone dodali v svojo vsakodnevno prehrano, saj se vsekakor splača.
