Fordelene ved citronvand - Afgifter din krop med citronvand
Citron (Citrus limon) er den mest almindelige af de syrlige citrusfrugter. Det er en frugt, som især er rig på C-vitamin. Citron har mange egenskaber, og en af dem, som enhver lægger mærke til, er duften. Citron dufter fantastisk, og duften er frisk og indbydende. Vidste du, at du kan bruge citron til at lave din egen citronvand for at afgifte din krop? Ja ja ja, det kan du nemlig godt! Det er både billigt og nemt at lave. Du bør virkelig overveje at tilføje citronvand til din daglige rutine.
Jeg fik et nyt kendskab til citron på en helt anden måde under en af mine ferier i Mellemøsten.
Jeg var på ferie i Jerusalem i Israel for 5 år siden. En af de ting, som jeg lagde mærke til udover deres sunde kost og gæstfrihed er, at hver morgen fik vi citronvand til vores morgenmad. Under hele ferien var der altid citronvand om morgenen. Igennem ferien kunne jeg mærke, at jeg havde en utrolig god fordøjelse, bedre end jeg plejer at have. Den anden ting, jeg lagde mærke til, var, at jeg ikke blev rigtigt sulten i løbet af dagen. Det føltes, som om citronvandet slukkede min trang til sult. Når jeg spiste morgenmad, kunne jeg blot nøjes med at spise suppe eller blot frugt som mellemmåltid ca. kl. 16:00 før aftensmaden. Ferien endte også med, at jeg tabte mig nogle kilo. Min oplevelse har gjort mig nysgerrig på, hvad citron egentlig er som frugt, og hvad fordelene er ved at drikke citronvand. Læs hvordan du laver citronvand: Sådan laver du citronvand: En forfriskende drik med mange sundhedsfordele
Hvad er citronvand?
Citronvand er så enkelt at lave. Enhver kan blot gå i supermarkedet og købe nogle citroner, presse saften ud og kombinere den med vand for at lave citronvand. Du kan også vælge at tilføje mange andre ingredienser, hvis du ønsker at skabe anderledes smage i dit citronvand. Du kan blot tilføje mynte – mmh, blot duften af mynte vil vække dine fantastiske sanser. Mynte dufter så godt, og smagen er også fantastisk.
Du kan sagtens tilføje agurk, jordbær eller appelsiner for at give anderledes smage til dit citronvand. Hvis du kender nogle gode urter, kan du sagtens tilsætte dem til dit citronvand.
Der er mange fordele ved citronvand, og du bør overveje at tilføje det til din daglige kost. Forskning har nemlig påvist mange fordele ved citronvand, eksempelvis vægttab, forøgelse af energi og styrkelse af immunforsvaret osv. Jeg har skrevet artiklen “Fem fordele ved at drikke citronvand”, hvor jeg kort fortæller om fem forskellige fordele, du får ved at drikke citronvand.
Hvorfor skal du drikke citronvand?
Jeg startede min artikel med at fortælle om, hvordan jeg opdagede citronvands gode virkning på min sundhed under min ferie i Jerusalem, Israel. Jeg fandt også ud af, at citronvand er en velkendt og anvendt praksis verden over. Citrusfrugter har længe været brugt i mange traditioner til at helbrede og styrke kroppen. Det er let at inkludere citronvand i din daglige rutine som et skridt mod bedre helbred. Citroner er kendt for at rense kroppen for affaldsstoffer og forbedre fordøjelsen. Desuden bidrager citronvand til bedre hudsundhed, øger energiniveauet og løfter dit humør
Citron er ikke syredannende i kroppen
Du har sikkert hørt, at nogle fødevarer kaldes baser, mens andre betegnes som syrer. Det afhænger af, hvordan de reagerer med kroppens enzymer, efter de er blevet indtaget.
Vores krop har naturligt brug for en god balance mellem syre og base for at fungere optimalt. En stabil pH-balance er vigtig, fordi den hjælper med at beskytte kroppen og forebygge sygdomme.
Det er vigtigt at huske, at de fødevarer, vi spiser, har stor indflydelse på kroppens pH-niveau. Derfor anbefales det at vælge fødevarer, der virker basiske i kroppen.
Det er dog afgørende at forstå, at ikke alle fødevarer, som smager sure, nødvendigvis er syredannende. Et godt eksempel er citroner, de smager meget sure, når man spiser dem eller drikker citronvand. Men når de kommer ind i kroppen og reagerer med enzymerne, virker de faktisk basiske og bidrager til at balancere kroppens pH-niveau.
OBS! Du skal være opmærksom på dette
Citronvand er en sund og sikker drik, men det er vigtigt at være opmærksom på, at for meget citronsyre kan slide på tandemaljen. For at undgå dette bør du undlade at børste tænder lige efter indtagelse af citronvand. Skyl i stedet munden med vand efter at have drukket citronvand for at beskytte dine tænder, eller brug et sugerør til at drikke citronvandet.
