Tranbär anses vara en superfood på grund av sitt höga innehåll av antioxidanter. De innehåller ett antal kraftfulla antioxidanter, inklusive C-vitamin, flavonoider och proantocyanidiner, som hjälper till att bekämpa fria radikaler och minska skador i kroppen.
En naturlig ingrediens som förebygger urinvägsinfektion
En av de saker som tranbär är kända för är att de stödjer urinvägarna och förebygger urinvägsinfektioner. Detta beror helt enkelt på att de innehåller ett speciellt ämne som hjälper till att göra detta, nämligen proantocyanidiner. De förhindrar också att koliforma bakterier fastnar på urinvägarnas väggar. När bakterier inte kan fästa sig är det lättare att spola ut dem ur kroppen via urinen. Tranbär har naturliga antibakteriella egenskaper och är rika på antioxidanter, vilket hjälper till att minska antalet skadliga bakterier i urinvägarna. Detta kan också lindra obehag och irritation som uppstår vid infektioner.
Hur konsumerar jag tranbär?
Tranbärsjuice är ett populärt och hälsosamt sätt att konsumera tranbär. Tänk bara på att de flesta kommersiella tranbärsprodukter har tillsatt socker för att ge dem en söt smak. Om du vill ha något hälsosammare bör du nog göra din egen tranbärsjuice.
Torkade tranbär är också ett utmärkt mellanmål. Du kan enkelt lägga till dem i yoghurt, müsli eller sallader. Färska tranbär kan användas för att göra sås, gelé eller kompott. Det finns också tranbärsbaserade kosttillskott. Det finns därför många sätt att använda tranbär. Du måste bara hitta den bästa metoden som passar dig och din livsstil.
