Όταν περιμένετε ένα μωρό, είναι σημαντικό να καταναλώνετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας να ξεπεράσετε αυτή την εκπληκτική και περίπλοκη περίοδο στη ζωή σας και του μωρού σας. Τόσο εσείς όσο και το μωρό σας χρειάζεστε πολλά θρεπτικά συστατικά πριν όλα λειτουργήσουν σωστά. Για παράδειγμα, το μωρό χρειάζεται αρκετά θρεπτικά συστατικά για να αναπτύξει τα απαραίτητα όργανα στο σώμα.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι πολύ σημαντικά όσον αφορά την πρόληψη ασθενειών στην ενήλικη ζωή. Γι' αυτό είναι σημαντικό να τρώτε μια πολύ ποικίλη διατροφή όταν περιμένετε το υπέροχο παιδί σας. Μια διατροφή που περιέχει πρωτεϊνικές τροφές υψηλής ποιότητας, υγιή λίπη, υδατάνθρακες, φρούτα και λαχανικά κ.λπ. Θυμηθείτε να τρώτε αρκετά, ώστε το παιδί σας να λαμβάνει το πλεόνασμα από την τροφή σας, ώστε να μπορεί να αναπτυχθεί σωστά και υγιεινά. Όταν τρώτε σωστά και με ποικιλία, θα νιώθετε πιο ενεργητικοί και λιγότερο άρρωστοι, και με αυτόν τον τρόπο φροντίζετε πολύ το παιδί σας που βρίσκεται ήδη στην κοιλιά σας.
Γιατί πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αυτό που τρώτε επηρεάζει το μωρό σας. Δεν επηρεάζει μόνο το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. εγκυμοσύνη, αλλά και στην ενήλικη ζωή. Το μωρό εξαρτάται αρκετά από όλα όσα τρώτε όταν είστε έγκυος. Η διατροφή σας επηρεάζει την υγεία του μωρού στη μήτρα, επομένως το μωρό λαμβάνει βιταμίνες, πρωτεΐνες, μέταλλα και θερμίδες και αναπτύσσεται από εσάς, κ.λπ. Το μωρό εξαρτάται επίσης από αυτά τα θρεπτικά συστατικά για να αναπτύξει τα απαραίτητα όργανα, κ.λπ.
Οι διατροφικές σας συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τα ακόλουθα στοιχεία σε σχέση με το μωρό:
Οι διατροφικές σας συνήθειες βοηθούν το παιδί σας να αναπτύξει τα όργανά του
Η διατροφή σας είναι πολύ σημαντική, καθώς αυτό που τρώτε επιτρέπει στο μωρό σας να αναπτυχθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Για παράδειγμα, το μωρό σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να αναπτύξει τα απαραίτητα όργανα. Όλα τα όργανα όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος, οι πνεύμονες, το συκώτι, τα νεφρά, το στομάχι, το νευρικό σύστημα χρειάζονται θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν σωστά.
Ο εγκέφαλος του μωρού εδραιώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που απαιτεί σημαντική πρόσληψη πρωτεϊνών, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
Το βάρος ενός μωρού κατά τη γέννηση είναι κρίσιμο για τη μελλοντική του υγεία
Είναι γεγονός ότι τα παιδιά με χαμηλό βάρος γέννησης είναι ιδιαίτερα εύθραυστα και επηρεάζονται ιδιαίτερα από μολυσματικές ασθένειες. Είναι σαφές ότι υπάρχει διαφορά στο βάρος γέννησης, ανάλογα με το αν η μητέρα έχει φάει ποικίλα και αρκετά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που έχουν δείξει ότι τα παιδιά με χαμηλό βάρος γέννησης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κολικών. Δεν αρκεί να τρώτε προσαρμοσμένες ποσότητες τροφής, αλλά είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που περιέχουν υγιείς θερμίδες. Δεδομένου ότι οι κενές θερμίδες θα οδηγήσουν στο να γίνει το μωρό σας πολύ μεγάλο, κάτι που από την άλλη πλευρά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατά τη γέννηση και καισαρική τομή.
Η κακή διατροφή επηρεάζει την ψυχική υγεία των παιδιών
Μελέτες έχουν δείξει ότι η διατροφή της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική ευεξία του παιδιού. Αν τρώτε ανθυγιεινές τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αυτό μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Βασικά, όλα όσα τρώτε ενώ περιμένετε το υπέροχο παιδί σας πρέπει να τα έχετε σκεφτεί καλά. Δεν έχει να κάνει μόνο με το να τρώτε αρκετά, αλλά και με το πώς το φαγητό επηρεάζει εσάς και το παιδί. Για το παιδί, μπορεί να έχει συνέπειες για τη μελλοντική του υγεία.
Μεγαλώστε το αγέννητο παιδί σας να τρώει υγιεινά
Ως μητέρα, έχετε μεγάλη επιρροή στον τρόπο ζωής που θα προτιμήσει το παιδί σας μετά τη γέννηση. Οι πρώτες εμπειρίες ενός παιδιού με τη γεύση συμβαίνουν ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν γεύεται και μυρίζει γεύσεις στο αμνιακό υγρό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα μωρά προτιμούν τις τροφές που έχει φάει η μητέρα τους όταν αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές.
Η διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει επίσης την υγεία και την ευεξία σας. Δυστυχώς, οι κακές διατροφικές συνήθειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας, όπως πεπτικά προβλήματα, κόπωση, καούρα, πρήξιμο και κράμπες στα πόδια.
Να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και το παιδί σας. Το παιδί σας αξίζει ένα καλό ξεκίνημα στη ζωή και αξίζει επίσης μια υγιή μητέρα. Επομένως, θα πρέπει επίσης να θυμάστε να φροντίζετε την υγεία σας. Καλή τύχη σε όλα :)
