Tranebær bliver anset for at være en superfood på grund af, at de indeholder et højt procent af antioxidanter. Man finder en række kraftfulde antioxidanter, herunder C-vitamin, flavonoider og proanthocyanidiner, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler og reducere skader i kroppen.
En naturlig ingrediens, som forebygger urinvejsinfektion
En af de ting, som tranebær er kendt for, er at understøtte urinvejen og forebygge urinvejsinfektioner. Det er simpelthen fordi, de indeholder et særligt stof, der er med til at gøre dette arbejde, nemlig proanthocyanidiner. De forhindrer også kolibakterier i at klæbe sig til væggene i urinvejene. Når bakterier ikke kan fastlægge sig, er det lettere at skylle ud af kroppen gennem urin. Tranebær har naturlige antibakterielle egenskaber og er rige på antioxidanter, som hjælper med at reducere antallet af skadelige bakterier i urinvejen. Dette kan også lindre ubehag og irritation, som opstår ved infektioner.
Hvordan indtager jeg tranebær?
Tranebærsaft er en populær og god måde at indtage tranebær på. Du skal blot være opmærksom på, at de fleste kommercielle tranebærprodukter har fået tilsat en del sukker for at kunne give en sød smag. Hvis du ønsker noget sundere, skal du nok selv lave din egen tranebærsaft.
Tørrede tranebær er også en god snack. Du kan nemt komme dem på yoghurt, müsli eller i salater. De friske tranebær kan bruges til at lave sauce, gelé eller kompot. Der findes også kosttilskud baseret på tranebær. Der er derfor mange måder, hvorpå du kan bruge tranebær. Du skal blot finde den bedste metode, som passer til dig og din livsstil.
