Los líquidos son fundamentales para nuestro cuerpo y nuestra piel. Nuestro cuerpo trabaja arduamente todo el día y necesita mucha agua para funcionar de forma óptima.
Asegúrate de beber de 2 a 3 litros de agua al día para mantener tu cuerpo hidratado durante todo el día. Si estás deshidratado, corres el riesgo de sufrir dolores de cabeza, falta de energía y también puede afectar tu sistema intestinal. Pero cuando bebes suficiente agua, todo tu cuerpo funciona mejor. Lo notarás en tu energía, tu sistema digestivo y se reflejará en tu piel. Tu piel se vuelve más suave y luminosa cuando tu sistema tiene suficiente líquido.
¿Qué son las bebidas antiinflamatorias?
Las bebidas antiinflamatorias contienen ingredientes que tienen un efecto curativo en nuestro cuerpo. Estas bebidas nos ayudan a prevenir el desarrollo de enfermedades e infecciones graves que pueden derivar en enfermedades. Actúan de forma preventiva y ayudan a proteger nuestra salud.
Se puede desarrollar inflamación crónica debido a malos hábitos alimenticios, estrés, falta de nutrientes importantes, sobreproducción de radicales libres, etc.
Vivimos en un mundo donde muchas personas no tienen tiempo para llevar una dieta sana y variada a diario. Afortunadamente, hoy en día existen muchas opciones para encontrar ingredientes y verduras saludables. Si tienes una vida ajetreada, puedes pedir que te lleven cajas de frutas y verduras. Cuidar nuestra salud es fundamental, ya que no podemos trabajar adecuadamente si no tenemos la energía necesaria.
Los alimentos antiinflamatorios incluyen básicamente verduras frescas, frutas, especias, semillas, frutos secos, té, café, hierbas, plantas, proteínas y aceites.
A continuación encontrarás algunas de las bebidas saludables que puedes consumir durante el día para mantener tu cuerpo hidratado y lleno de energía.
Jugo verde
El jugo verde es una bebida hecha con jugo de vegetales frescos y prensados, sin azúcar añadido. Aporta energía y favorece una buena digestión. Simplemente elige vegetales ricos en agua y exprímelos; tu jugo estará listo para beber. Así de fácil. A cambio, tu cuerpo recibirá un impulso de energía para el resto del día. Además de la energía, tu cuerpo estará súper hidratado, lo que hará que tu piel luzca mejor y más radiante.
Algunos de los ingredientes que puedes utilizar para hacer tu jugo verde son col rizada, espinacas, hierbas, perejil, naranjas, granadas, jengibre, remolacha, etc. También hay muchas otras verduras deliciosas que puedes utilizar.
Batidos con verduras y frutas
Los batidos son una bebida deliciosa que consiste en fruta fresca mezclada con, por ejemplo, jugo o agua. Es importante que te asegures de variar tus batidos con diferentes frutas y verduras para obtener una amplia gama de nutrientes. Recuerda que no es necesario añadir azúcar a tu batido.
