Tá súil agam gur léigh tú mo alt faoi Na Buntáistí a bhaineann le hUisce Líomóide - Díthocsainigh do Chorp le hUisce Líomóide San alt, rinne mé cur síos ar an gcaoi ar a bhfuair mé amach uisce líomóide ar bhealach nua le linn mo laethanta saoire in Iarúsailéim, Iosrael. Luaigh mé freisin cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach an lá a thosú le huisce líomóide. Tá líomóidí ar eolas i go leor cultúr as a gcumas an corp a leigheas agus a neartú.
Is dócha gur chuala tú go dtugtar bunanna ar roinnt bianna, agus aigéid ar chuid eile. Braitheann sé ar an gcaoi a n-imoibríonn siad le heinsímí an choirp tar éis iad a ithe.
Go nádúrtha, teastaíonn cothromaíocht mhaith aigéid agus bonn ónár gcorp chun feidhmiú go barrmhaith. Tá cothromaíocht pH cobhsaí tábhachtach mar go gcabhraíonn sé leis an gcorp a chosaint agus galair a chosc.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbíonn tionchar mór ag na bianna a itheann muid ar leibhéal pH an choirp. Dá bhrí sin, moltar níos mó bianna a roghnú a bhfuil éifeacht alcaileach acu ar an gcorp.
Mar sin féin, tá sé ríthábhachtach a thuiscint nach mbíonn gach bia a bhfuil blas géar air ag foirmiú aigéid. Sampla maith is ea líomóidí, bíonn blas an-ghéar orthu nuair a itheann tú iad nó nuair a ólann tú uisce líomóide. Mar sin féin, nuair a théann siad isteach sa chorp agus nuair a imoibríonn siad leis na heinsímí, gníomhaíonn siad alcaileach i ndáiríre agus cabhraíonn siad le leibhéal pH an choirp a chothromú.
San alt seo, inseoidh mé cúig shochar duit a sholáthraíonn uisce líomóide sa saol laethúil.
1. Tá uisce líomóide maith don díleá
Tá uisce líomóide tairbheach don díleá mar go bhfuil an t-aigéad nádúrtha i líomóidí cosúil leis an aigéad atá le fáil sa bholg. Is féidir leis seo an t-ae a mhealladh chun domlas a tháirgeadh agus díleá a spreagadh tríd an gconair ghastraistéigeach. Cuidíonn uisce líomóide le at a laghdú, faoiseamh a thabhairt do constipation agus an corp a dhíthocsainiú go nádúrtha. Feidhmíonn sé mar diuretic freisin, rud a chiallaíonn go méadaíonn sé táirgeadh fual.
2. Tugann sé craiceann álainn duit
Tá líomóid saibhir i vitimín C, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir agus a chosnaíonn cealla ó dhamáiste radacach saor in aisce. Cuidíonn sé seo le do chraiceann a choinneáil sláintiúil agus moillíonn sé an próiseas aosaithe. Trí uisce líomóide a ól, méadaíonn tú cion vitimín C i do chorp, rud a chuireann táirgeadh collaigine chun cinn. Tá collaigine tábhachtach chun do chraiceann a choinneáil óg agus línte míne agus roic a laghdú. Léiríonn roinnt staidéar gur féidir le dóthain vitimín C craiceann níos óige agus níos lú roic a bheith mar thoradh air.
3. Is féidir le huisce líomóide cabhrú le meáchain caillteanas
Nuair a ólann tú uisce líomóide don bhricfeasta, b’fhéidir go mbeidh níos lú ocrais ort i rith an lae. Is féidir leis seo cabhrú le meáchan a chailleadh mar go gcoinníonn sé hiodráitithe thú agus go laghdaíonn sé iontógáil calraí. Trí dhíriú ar uisce líomóide, ní hamháin gur féidir leat fanacht hiodráitithe ach cur le meáchain caillteanas freisin.
4. Méadaíonn sé leibhéil fuinnimh
Feidhmíonn uisce líomóide mar spreagadh fuinnimh don chorp. Is dea-smaoineamh é uisce líomóide a ól ar maidin chun do leibhéil fuinnimh a choinneáil ard. Is féidir le boladh líomóide strus a laghdú agus do ghiúmar a fheabhsú ó thús an lae, rud a thugann lá dearfach agus fuinniúil duit.
5. Neartaíonn sé an córas imdhíonachta
Is foinse iontach vitimín C í líomóid, rud atá tábhachtach do chóras imdhíonachta láidir. Cuidíonn vitimín C le díolúine a thógáil agus is féidir leis fad ionfhabhtuithe riospráide cosúil le slaghdáin a ghiorrú. Trí líomóidí a áireamh i do réim bia laethúil, is féidir leat galair a chosc sula dtagann comharthaí chun cinn.
Ní hamháin go bhfuil boladh iontach ag líomóidí, ach tá go leor cothaithigh thairbheacha iontu freisin, go háirithe vitimín C, a chosnaíonn an corp ó ionfhabhtuithe. Tá frithocsaídeoirí iontu freisin a chothaíonn an craiceann. Tá súil agam go smaoineoidh tú ar líomóidí a chur le do réim bia laethúil an chéad uair eile a théann tú ag siopadóireacht, is fiú go mór é a dhéanamh.
