As cereixas están cheas de flavonoides, antioxidantes e axudan a protexer o noso corpo da inflamación e de enfermidades graves como o cancro. As cereixas son unha froita moi popular que é amada por moita xente. Teñen un sabor doce, son deliciosas e están cheas de zume. Neste artigo, quero compartir convosco os beneficios de comer cereixas.
Un estudo de 2018 destaca os moitos beneficios de comer cereixas. Os investigadores descubriron que consumir cereixas e produtos elaborados con elas axuda a combater infeccións, reducir a dor muscular, estabilizar o colesterol e a presión arterial, e tamén reduce os síntomas da artrite e a falta de sono.
Unha nova investigación tamén demostrou que as cereixas axudan a eliminar o exceso de graxa corporal e aumentan a melatonina, o que mellora significativamente o sono. As cereixas conteñen altos niveis de antioxidantes, que combaten os radicais libres e protexen as nosas células.
As cereixas son unha froita baixa en calorías, rica en vitaminas, minerais e antioxidantes, especialmente potasio e vitamina C.
As cereixas teñen un alto contido en potasio.
O potasio é un mineral importante que desempeña un papel central nas funcións do corpo. Estes son algúns dos principais beneficios do potasio:
Unha cunca de cereixas cobre unha gran parte do valor diario recomendado de potasio. Ao desfrutar deste delicioso aperitivo rico en potasio, estás a proporcionarlle ao teu corpo un mineral necesario que axuda ao funcionamento de múltiples órganos.
O potasio é importante para o corazón, os riles, o cerebro e o tecido muscular. Reduce o risco de sufrir un accidente cerebrovascular, axuda a aliviar a hipertensión e a presión arterial alta, pode reducir as cólicas musculares e mellora a forza muscular. Ademais, as cereixas son beneficiosas durante o embarazo xa que conteñen potasio, que é necesario para manter o equilibrio de fluídos e produtos químicos a medida que aumenta o volume sanguíneo.
As cereixas axudan a reducir a graxa no sangue
As investigacións amosan que o consumo de cereixas axuda a reducir os niveis de graxa no sangue. As cereixas teñen poucas calorías e, polo tanto, axudan a reducir os niveis de graxa no sangue. As cereixas tenden a reducir as infeccións e os niveis de graxa no sangue, o que axuda a mellorar a saúde cardíaca e a reducir o risco de sufrir un ataque cardíaco e un accidente cerebrovascular.
As cereixas son un axente antiinflamatorio natural
Un axente antiinflamatorio ten a capacidade de reducir a inflamación causada pola propia reacción do corpo a substancias estrañas. As cereixas conteñen melatonina, unha hormona esencial para o noso sono. A melatonina das cereixas pode inducir unha sensación de calma e aliviar o insomnio, as dores de cabeza e a irritabilidade. Ademais, a melatonina ten fortes propiedades antiinflamatorias.
As cereixas tamén conteñen antocianinas, que son poderosos antioxidantes. Estas substancias danlles ás cereixas a súa cor intensa e axudan a neutralizar os radicais libres que causan danos celulares e inflamación. A vitamina C das cereixas fortalece o sistema inmunitario e axuda ao corpo a combater as infeccións.
Cereixas na medicina tradicional
Na medicina chinesa, as cereixas úsanse para mellorar a circulación sanguínea. As cereixas tamén se empregan para mellorar a saúde da pel e aliviar a fatiga e o cansazo. Crese que as cereixas fortalecen o sangue e desintoxican o corpo, ao mesmo tempo que alivian problemas dixestivos como a diarrea, rexuvenecen o corpo e estimulan o apetito.
As cereixas son coñecidas polo seu contido en fortes antioxidantes, e os curandeiros tradicionais úsanas para axudar aos pacientes con enfermidades causadas pola inflamación, como a artrite.
No verán, hai moitas oportunidades de atopar cereixas frescas nos supermercados. Por sorte, tamén podes mercar cereixas conxeladas durante todo o ano, que se poden usar en batidos, iogur e muesli; só a túa imaxinación marca os límites. Lembra incluír cereixas na túa dieta!
