Aquí tes un zume refrescante que é unha auténtica bomba de vitaminas. Este zume está composto por sandía, kiwi, amorodos e romeu fresco. É un zume delicioso para facer, especialmente no verán, cando temos máis fácil acceso a estas froitas frescas.
A sandía é unha boa fonte de diversas vitaminas e minerais, como as vitaminas A, C, B6, o folato, o potasio e o magnesio. Estes nutrientes desempeñan un papel crucial no funcionamento do corpo, contribuíndo a todo, dende unha visión saudable e unha función inmunitaria ata a función muscular e a saúde ósea.
O kiwi é rico en antioxidantes, especialmente vitamina C, que axuda a protexer as células dos danos dos radicais libres. De feito, só precisa comer 100 g de kiwi para cubrir as súas necesidades diarias de vitamina C.
As fresas conteñen moitos antioxidantes que son beneficiosos tanto para o corpo como para a pel. Atoparás varios antioxidantes antienvellecemento nas fresas, como a antocianina e a catequina. Ademais, as fresas son ricas en vitamina C e fibra alimentaria. Os antioxidantes e a fibra das fresas axudan a baixar a presión arterial e a reducir o risco de enfermidades cardiovasculares.
Receita
Ingredientes:
-
2 kiwis
-
2 cuncas (uns 300 g) de anacos de sandía
-
4 amorodos
-
1 ramiña de romeu fresco
Procedemento:
Pela os kiwis e córtaos pola metade. Limpa e prepara os amorodos.
Fai zume de kiwi, sandía, amorodos e romeu xuntos; podes ir cambiando os ingredientes para obter un sabor suave.
Bebe o zume inmediatamente despois.
Benvido/a!
