Körsbär är en av de vackraste frukter som naturen har gett oss. Det är också en av de frukter som du kan njuta av med gott samvete under sommaren, eftersom den är full av näringsämnen som gynnar kroppen.
Körsbär är en frukt från släktet Prunus. Det finns två typer: arter som härrör från Prunus avium (sötkörsbär) och de som härrör från Prunus cerasus (surkörsbär).
Liksom andra bär är körsbär fulla av flavonoider – antioxidanter som skyddar våra kroppar från allvarliga sjukdomar, såsom cancer. Forskning har också visat att körsbär innehåller ämnen som kan hjälpa personer som lider av gikt, en smärtsam form av artrit. Det är en bra idé att njuta av körsbär på sommaren, när det finns gott om färska körsbär i stormarknaderna. Du kan också köpa frysta körsbär, som kan användas utanför säsong.
Körsbär smakar riktigt gott. De är en vitaminbomb som innehåller många viktiga näringsämnen. Körsbär innehåller antioxidanter, C-vitamin, kalium, fibrer och mangan.
På grund av körsbärens fantastiska innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler kategoriseras de som superfood.
Körsbär innehåller ämnet melatonin, vilket hjälper dig att sova bättre..
Har du svårt att somna på natten? Körsbär innehåller ett ämne som heter melatonin, vilket har visat sig förbättra nattsömnen.
Forskning har visat att körsbär innehåller ett ämne som heter melatonin. Detta speciella ämne hjälper till att reglera sömncykeln. Melatonin är ett hormon som kroppen producerar naturligt. Det spelar en avgörande roll i vår sömn- och vakenhetscykel. När du ökar produktionen av melatonin genom att äta körsbär hjälper det till att reglera sömnen och göra det lättare att somna.
Hur hjälper körsbär med sömn?
När du konsumerar körsbär eller körsbärsjuice får du i dig en extra dos melatonin, vilket är särskilt bra för personer som har svårt att somna. Om du har en oregelbunden sömnrytm är det också en bra idé att konsumera mer körsbär.
När du äter en rejäl näve färska körsbär innan du går och lägger dig, ökar det melatoninnivåerna i kroppen och hjälper dig att få en god natts sömn.
Det är dock viktigt att veta att körsbärens effekt på sömnen varierar från person till person. Vissa personer kommer att uppleva en betydande förbättring av sin sömn, medan andra inte märker någon större skillnad. Det är alltid en bra idé att kontakta din läkare om du har kroniska sömnproblem.
