Les cerises regorgent de flavonoïdes et d'antioxydants et aident à protéger notre corps contre l'inflammation et les maladies graves comme le cancer. C'est un fruit très populaire et apprécié de tous. Sucrées, délicieuses et riches en jus, elles sont un véritable atout. Dans cet article, je souhaite partager avec vous les bienfaits des cerises.
Une étude de 2018 souligne les nombreux bienfaits des cerises. Les chercheurs ont constaté que la consommation de cerises et de produits à base de cerises aide à lutter contre les infections, à réduire les douleurs musculaires, à stabiliser le cholestérol et la tension artérielle, ainsi qu'à atténuer les symptômes de l'arthrite et le manque de sommeil.
De nouvelles recherches ont également montré que les cerises aident à éliminer l'excès de graisse corporelle et augmentent la production de mélatonine, ce qui améliore considérablement le sommeil. Les cerises sont riches en antioxydants, qui combattent les radicaux libres et protègent nos cellules.
Les cerises sont un fruit faible en calories, riche en vitamines, minéraux et antioxydants, notamment en potassium et en vitamine C.
Les cerises sont riches en potassium.
Le potassium est un minéral important qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l'organisme. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits :
Une tasse de cerises couvre une grande partie de votre apport quotidien recommandé en potassium. En savourant ce délicieux en-cas riche en potassium, vous fournissez à votre corps un minéral essentiel au bon fonctionnement de plusieurs organes.
Le potassium est important pour le cœur, les reins, le cerveau et les tissus musculaires. Il réduit le risque d'accident vasculaire cérébral, aide à soulager l'hypertension et l'hypertension artérielle, peut atténuer les crampes musculaires et améliore la force musculaire. De plus, les cerises sont bénéfiques pendant la grossesse grâce à leur teneur en potassium, nécessaire au maintien de l'équilibre hydrique et chimique lorsque le volume sanguin augmente.
Les cerises aident à réduire les graisses dans le sang
Des recherches montrent que la consommation de cerises contribue à réduire le taux de lipides sanguins. Les cerises sont faibles en calories et contribuent donc à réduire le taux de lipides sanguins. Elles ont tendance à réduire les infections et le taux de lipides sanguins, ce qui contribue à améliorer la santé cardiaque et à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les cerises sont un agent anti-inflammatoire naturel
Un agent anti-inflammatoire a la capacité de réduire l'inflammation causée par la réaction de l'organisme aux substances étrangères. Les cerises contiennent de la mélatonine, une hormone essentielle au sommeil. La mélatonine contenue dans les cerises peut procurer une sensation de calme et soulager l'insomnie, les maux de tête et l'irritabilité. De plus, la mélatonine possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Les cerises contiennent également des anthocyanes, de puissants antioxydants. Ces substances leur confèrent leur couleur intense et aident à neutraliser les radicaux libres responsables des dommages cellulaires et de l'inflammation. La vitamine C contenue dans les cerises renforce le système immunitaire et aide l'organisme à combattre les infections.
Les cerises en médecine traditionnelle
En médecine chinoise, les cerises sont utilisées pour améliorer la circulation sanguine. Elles sont également utilisées pour améliorer la santé de la peau et soulager la fatigue. On pense qu'elles renforcent le sang et détoxifient l'organisme, tout en soulageant les troubles digestifs comme la diarrhée, en revitalisant l'organisme et en stimulant l'appétit.
Les cerises sont connues pour leur teneur en antioxydants puissants, et les guérisseurs traditionnels utilisent les cerises pour aider les patients atteints de maladies causées par une inflammation, comme l'arthrite.
En été, les cerises fraîches ne manquent pas dans les supermarchés. Heureusement, vous pouvez aussi acheter des cerises surgelées toute l'année, que vous pouvez utiliser dans vos smoothies, yaourts et mueslis ; seule votre imagination vous permettra de les consommer. Pensez à inclure les cerises dans votre alimentation !
