Vand er afgørende for vores krop og sundhed, og der er mange andre grunde til, at du skal drikke nok vand. Når du indtager sunde drikkevarer som for eksempel frugt- eller grøntsagsjuice, er det lettere for maven at fordøje, og det bliver også nemmere for din krop at optage næringsstoffer. Den hele tyggeproces, som fordøjelsessystemet går igennem, når du indtager fast føde, undgås, når du drikker sunde drikkevarer fyldt med næringsstoffer. Du sparer din mave for det ellers hårde arbejde, den normalt ville blive udsat for.
Postevand eller vand i det hele taget er jo fantastisk at drikke, men det er afgørende at huske på, at vand alene ikke indeholder så mange næringsstoffer. Derfor må du huske at supplere din vandindtagelse med lækre drinks, som indeholder vitaminer, mineraler og andre stoffer, der kan gavne din krop. Det kan for eksempel være juice eller smoothies. Herunder giver jeg dig fire forskellige drinks, som muligvis kan inspirere dig til selv at variere og indtage sunde drikkevarer i løbet af dagen.
- Vandmelon
Vandmelon indeholder masser af vand. Man mener, at den er sammensat af omkring 90% vand, som hjælper med at afgifte kroppen samt lindre smerter i leddene. Den renser faktisk kroppen for urenheder og fylder samtidig kroppen med den næring, den har behov for, så den kan fungere optimalt. Vandmelon holder ligeledes din hud meget flot at kigge på, da den tilfører masser af væske til din hud og holder den meget hydreret. Der er ikke noget, huden elsker mere end nok væske. Når din krop indeholder nok væske, afspejler det sig positivt på din hud.
- Citronvand
Citronvand er så enkelt at lave. Enhver kan blot gå i supermarkedet og købe nogle citroner, presse saften ud og kombinere den med vand for at lave citronvand. Du kan også vælge at tilføje mange andre ingredienser, hvis du ønsker at skabe anderledes smage af dit citronvand. For eksempel kan du tilføje mynte – bare duften af mynte vil vække dine sanser. Mynten dufter så godt, og smagen er også fantastisk.
Du kan sagtens tilføje agurk, jordbær eller appelsiner for at give anderledes smage til dit citronvand. Hvis du kender nogle gode urter, kan du også tilsætte dem til dit citronvand.
Der er mange fordele ved citronvand, og du bør overveje at tilføje det til din daglige kost. Forskning har nemlig påvist mange fordele ved citronvand, såsom vægttab, forøgelse af energi og styrkelse af immunforsvaret.
- Vand
Du skal sørge for at drikke 2-3 liter vand om dagen for at sikre, at din krop er hydreret hele dagen.
Når du er dehydreret, kan du risikere at få hovedpine og manglende energi, og det kan også påvirke dit tarmsystem. Men når du drikker nok, flyder det hele bedre i din krop. Du kan mærke det på din energi, dit fordøjelsessystem, og det kan ses på din hud.
Huden bliver blødere og får mere farve, når dit system har nok væske at arbejde med.
Vand er ikke det eneste element, der kan hjælpe dig med at være hydreret, men det er vigtigt at drikke nok vand i løbet af dagen, så din krop får den nødvendige væske at arbejde med.
- Te
Te er en meget populær drik i hele verden. Den har en særlig plads i mange kulturer. Efter vand er te den mest udbredte drik i hele verden. Find en god te, du synes om, og sørg for at indtage nogle kopper i løbet af dagen. Jeg kan virkelig godt anbefale grøn te, som indeholder masser af antioxidanter.
